香蕉與這物同吃竟致癌！吃香蕉的5大禁忌，幾乎都犯過

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說到香蕉，大家首先想到的就是吃香蕉治便秘，其實除了治便秘外，香蕉還有更強的功效，比如增長智力，減肥等。雖然香蕉的功效極強，但是如果不注意食用香蕉的禁忌，什麼治便秘、減肥都是白吹。那麼我們該怎麼正確的食用才能物盡其用，更好的發揮香蕉的功效呢？【功效與作用】中醫認為，香蕉味甘、性寒；肺經、脾經。清熱，潤腸，解毒。治熱病煩渴，便秘，痔血。補充能量

運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。保護胃黏膜

香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。降血壓

鉀對人體的鈉具有抑製作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。潤腸道

香蕉常用與治療熱病須渴，大便秘結之症，再加上香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。有助於睡眠

香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有胺基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。解除憂鬱

香蕉能讓心情變得快活安寧，甚至可以減少因為疼痛引起的情緒不佳，憂鬱症患者以及其他心情不好的人可以選擇吃一些香蕉，緩解情緒。消腫

香蕉含有豐富的鉀，當人體攝入過多的鹽分時，就會導致細胞中留下大量的水分，引起身體的水腫，而鉀可以幫助人體排出這些多於的鹽分，有效的治療身體消腫。保護視力

香蕉含有大量的胡蘿蔔素，可以減輕眼睛乾澀、無光，眼疲勞等症狀，避免衰老。【食用禁忌】香蕉延年益壽，老少皆宜，是減肥者的首選，對便秘、消化不良等症狀，有良好效果。

1、體質偏虛寒者。香蕉性寒體質偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利於身體的健康。還有懷孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉。

2、空腹的人。空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進血液的循環，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。

3、關節炎患和糖尿病患者。香蕉的含糖量是比較高的，會使血液循環減慢，代謝物堆積。關節炎和糖尿病患者不應該吃香蕉，否則會加重病情。

4、腎炎患者。香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調，進而促進腎病的加重。

5、未熟透的香蕉易致便秘。生香蕉含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之後，鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成乾硬的糞便，造成便秘。老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便秘。搭配禁忌：

1、香蕉+酸牛奶：同食易產生致癌物；2、香蕉+馬鈴薯：同食會引起面部生斑；3、香蕉+芋頭：同食會引起腹脹，中毒。【食療菜譜】香蕉還在直接吃？換一種吃法吧，美味又營養。蜜烤香蕉

材料：香蕉、葡萄乾、乾果碎、蜂蜜；做法：1.香蕉去皮，不要讓香蕉斷開；2.煎鍋中放少許油，黃油也可以，將香蕉煎至兩面金黃；3.葡萄乾和乾果用蜂蜜拌一下；4.把煎好的香蕉撒上葡萄乾和乾果，放入烤箱，200度烤10分鐘。香蕉粥

材料：香蕉、大米；做法：1.把大米沖洗乾淨，瀝乾水分備用，香蕉去皮，切成片；2.大火將鍋中水燒開；3.放入淘洗乾淨的大米，用勺子攪拌幾下，防止大米粘鍋；4.用勺子撇子表面的浮沫，改為小火煮15分鐘；5.香蕉倒進去，用勺子不停的攪拌，可以使粥快速變得粘稠；6.攪拌至粥變的粘稠，關火，趁熱即可食用。香蕉紅薯餅

材料：香蕉、紅薯、糯米粉；做法：1.紅薯洗淨去皮切小塊，香蕉去皮，橫切成圓薄片；2.紅薯隔水蒸軟，趁熱壓爛成泥，加入糯米粉揉成粉糰；3.將粉糰搓成條再分成小份；4.將粉糰揉成球狀，再壓扁，將一塊香蕉片至於薯泥皮內包裹起來，再捏成圓餅；5.不沾鍋倒少許油燒至五成熱將餅放入，中火煎至金黃。翻面煎至金黃即可。溫馨提示：早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠為人體提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊機率降低喲！往期精彩推薦，點擊閱讀。歡迎轉載評論！

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