減肥陷阱!低脂食品攝取糖量多2成 　添味潛藏糖量驚人 易罹患糖尿病 　添味陷阱!標低脂糖多2成越吃越胖

減肥陷阱!低脂食品攝取糖量多2成 　添味潛藏糖量驚人 易罹患糖尿病 　添味陷阱!標低脂糖多2成越吃越胖

低脂食物，大家的印象都是比較健康養生，不過小心，裡頭含有更多的糖分!這是英國電視台的調查研究，他們發現低脂餅乾的糖含量 比原味高出一倍，知名咖啡店的馬芬蛋糕，低脂的含糖量 就比原本的多了8克，為了減重，追求健康，恐怕吃下過多的糖份，反而增加肥胖風險，甚至造成糖尿病!

美味的馬芬蛋糕，裡頭還有一顆顆藍莓果粒，吃來清爽健康，但小心同樣都是馬芬蛋糕，低脂的含糖量恐怕會讓人發胖， 低脂的食物很容易成為想要減重，追求健康的消費者的第一選擇，但低脂食物 雖然脂肪含量低 但潛藏的糖分相當驚人，英國第四頻道調查，低脂的馬芬蛋糕含糖量每份有３４公克，原味的每份２８公克，低脂的蛋糕含糖量比原味的還要高，低脂食物裡頭的糖分是肥胖的關鍵，甚至有造成糖尿病的風險 像是０卡可樂，號稱０熱量，但也得當心裡頭的糖分危機，添加更多的代糖，容易騙過大腦，沒有飽足感，越喝越多，還恐怕容易引發心血管疾病，不過也不是所有低脂食物都會讓人發胖，像是低脂牛奶，沒有添加其他的添加物，的確有助健康，但下回看到標榜低脂的食物，到底該怎麼吃，營養師建議，多吃食物，別吃精製食品，才不會吃下過多的糖，還有，多運動消耗熱量，才能燃脂健康瘦身！


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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