健康的理由三

21、 尋找伴侶的機會增多了。更廣泛、健康的社交圈，在健身房可能就會遇到與你志趣相投的另一半。

22、 減少患心髒病的機率。

23、 月經前綜合症的症狀會減輕。鍛煉能減少月經前的綜合症所引發的腹脹、背疼、頭痛和情緒緊張等。如果你能有規律的進行體育鍛煉，可能就不會出現這些症狀。

24、 就業機會會更多。健康美好的人到處受歡迎。

25、 工作可能更加出色。長期堅持體育鍛煉會使你體質增強、注意力集中和精力旺盛。

26、 增強身體的平衡能力。由於身體平衡能力得到了改善，你即使上了年紀，走起路來也能姿態穩健，從而減少因腿腳不利索造成跌跤和骨折的可能性。

27、 減少患中風病的可能性。

28、 運動後你的心情即刻好轉。大量研究表明，每次鍛煉後你都會感到心曠神怡，即人們所說的“賽跑者亢奮情緒（runner"s high）”。有氧鍛煉和力量訓練似乎都能提供這種心理上的滿足。

29、 長期堅持體育鍛煉更能給你增添快樂。每次鍛煉之後，你都會感覺心情愉快，長期堅持會使你的心理更加健康。

30、 你能更好地應付倒班帶來的不適。鍛煉能幫助你調節身體的不適，包括常見的因倒班造成的睡眠紊亂。


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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