健身的理由 二

11、 有助於塑造健美的體態。適宜的健身計劃能幫助你塑造更加渾圓的臀部、結實有力的臂膀和強健的雙腿。

12、 腰部疼痛可以得到緩解。增強腰部和腹部的力量能有效地防止腰部疼痛。而且，那些長期患腰部疼痛的人通過增強腰肌和腹肌的力量鍛煉也可以是病痛得到緩解。

13、 旅遊方式多樣化。身體好了，想怎樣都可以，甚至可以騎車或徒步。

14、 降低血壓。堅持體育鍛煉的人比不做運動的人患威脅心臟的高血壓病的機率低30%。鍛煉可以幫助高血壓患者降低血壓。

15、 你光顧海濱日光浴場的可能性會更大。身體自信的表現。

16、 有助於前列腺的健康。前列腺增生可導緻前列腺肥大和泌尿道疾病。每星期3小時的步行可以減少良性前列腺增生的機率。

17、 減少患糖尿病的可能性。保持身體健壯可降低血糖和血脂，從而大大減少患非胰島素依賴性糖尿病的機率。如果你確實患有糖尿病，在醫生允許的情況下，適當進行體育鍛煉有助於控制病情。

18、 你會更有信心成為好父親。一項對87位初為人父者的研究表明，對於做父親，從事體育鍛煉的人比那些不運動的人更有信心。

19、 減少患乳腺癌的機率。

20、 增強記憶力。


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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