健康常識3<水的重要>

營養過剩一樣中毒



營養過剩了一樣中毒。你記住，一天吃東西有規定的：一、二、三、四!、五、六。

每天一盤蔬菜，必須要 八兩 到一斤；

每天兩個水果；

每天三勺清油，不要超過 25克 ；

每天 四兩 米飯或四個饅頭；

每天五種優質高蛋白，肉、蛋、奶、魚、豆，但有量規定， 一兩 肉，一個雞蛋，牛 奶半斤，

豆腐一塊或者一碗豆漿、豆腐腦，肉、蛋、魚 30克 不要超過 一兩 ，六杯水或者 六克 鹽，現在講八杯水，

每天一定要喝八杯水。

因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。

八杯茶行嗎？茶不行，八杯咖啡呢？飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。



千萬記住，水是人的生命。


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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