空腹吃水果好嗎？哪些水果空腹吃易變肥胖

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核心提示：大家都知道吃水果可以減肥，但是你知道嗎，有些水果在節食減肥期間是不能吃的，如何吃水果也是有講究的。因爲這些水果在空腹吃的時候會嚴重的影響身體的健康！不但沒有減肥的效果，而且還會對身體造成負擔！那麽，空腹吃水果好嗎？空腹吃哪些水果不但不能減肥，反而能使人變胖？

　　山楂
　　山楂具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強饑餓感并加重胃病。因爲山楂含有大量的有機酸、果酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸。而對于患胃病的人群，如胃炎、胃潰瘍等，更不适合空腹吃山楂。
　　西紅柿
　　因爲西紅柿中含有兩種物質，維C和番茄紅素。但是番茄紅素不溶于水，隻有在油中才能完全釋放出來。因而空腹吃生西紅柿，其實不能吸收其中的營養物質。西紅柿還是需要炒過後，才更有利于營養物質的吸收。而且西紅柿中含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可将胃的出口幽門堵塞，使胃裏的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
　　香蕉
　　蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管産生抑制作用，不利于身體健康。空腹時，胃腸内幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，将會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心髒負荷，易導緻心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是饑餓狀态時吃香蕉比較安全。
　　桔子
　　桔子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃。因爲桔子果肉中含有一定的有機酸，爲避免其對胃粘膜産生刺激而引起不适，對胃不利。建議不要空腹吃桔子。因爲桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導緻胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
　　柿子
　　因爲柿子含有大量的鞣酸，樹膠和果膠，鞣酸在胃内經胃酸的作用，就會沉澱凝結成塊留在胃中，形成“胃柿結石”。胃柿結石會愈結愈牢，不易粉碎，會引起胃粘膜充血、水腫、糜爛、潰瘍，嚴重者可引起胃穿孔。另外，要注意不要吃未成熟的柿子，因爲鞣酸在未成熟柿子中含量高達25%左右，而成熟的柿子隻含1%。食用柿子後除了不要立即食用酸性食物外，也不能與某些藥品同時服用。
　　黑棗
　　黑棗含有大量果膠和鞣酸，易和人體内胃酸結合，出現胃内硬塊。特别不能在睡前過多食用，而且患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
　　甘蔗
　　幹着的含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗過量，會因體内突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
　　鮮荔枝
　　鮮荔枝含糖量很高，同甘蔗一樣，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃鮮荔枝過量，會因體内突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
　　記住這八種減肥常見的水果，不要在空腹的時候吃！否則不但不能減肥，還給身體增加負擔，造成反效果。

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]