兒童瑜伽有益于孩子身心健康

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兒童處于身心發育完善的重要階段，堅持練習瑜伽，不僅能夠促進肌肉、骨骼、心肺、神經系統、消化系統等組織器官和系統的健康發育，而且還能夠培養孩子良好的心理，增強智力和記憶力，下面讓我們來看一下兒童瑜伽會帶給孩子哪些好處。

兒童練習瑜伽的好處

塑造優美的形體
兒童的的肌肉、骨骼處于不定形的階段，飲食中攝取脂肪過多，會導緻肥胖，平時學習、活動的姿勢不正确，容易造成脊柱彎曲變形，瑜伽的動作盡管看起來輕柔緩慢，但卻能夠消耗人體較多的熱量，有助于減肥，很多女性朋友喜歡瑜伽就是看中了它的減肥功效。瑜伽的動作以鍛煉肌肉和骨骼爲主，特别強調頭部和脊柱的中正，堅持練習，有助于糾正孩子不良的姿勢，矯正脊柱，讓形體更爲健美。
增強内髒功能
瑜伽進行動作練習時，身體的活動會帶動内髒器官随之運動，相當于對内髒進行按摩，加上瑜伽使用腹式呼吸相配合，可以增強身體的供氧量，所以瑜伽能夠增強兒童的肺活量，提高心髒供血能力，增強消化吸收能力和排洩廢物的能力，内髒功能強了，兒童的免疫力也就得到提高，有助于預防疾病的發生。
增長智力和記憶力
大家都知道小時候人的記憶力是最好的，這是因爲兒童的大腦就像新的磁盤，細胞是有序排列的，而随着外界信息的幹擾，腦細胞有序化被打亂，記憶力就下降了。瑜伽通過調整呼吸來入靜，可以使大腦細胞更加有序化，長期堅持，可以增強兒童記憶能力，并且能保持到成人階段。冥想能夠充分調動兒童的想象力，激發更多的大腦細胞建立聯系，有助于增強兒童智力，瑜伽還能夠幫助兒童集中注意力，培養專注、自信的性格，對兒童一生的成長都有益處。