食用水果養生的幾個誤區

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水果營養豐富，對于人們養生保健有着很好的促進作用，這一點誰也不會否認，但再好的食物，也有其食用的宜忌，食用水果不科學，也容易給健康帶來不小的麻煩。下面就給朋友們講一下食用水果過程中容易走入的幾個誤區。

食用水果養生的幾個誤區

不辨體質盲目食用水果
中醫認爲，水果大部分都有一定的藥性，人們平時常吃的水果中不少也是藥食兩用的食物，比如大棗、桂圓、橘子、蘋果等在一些中藥典籍中都有對其藥性的記載。
人們的體質一般分爲寒性體質和熱性體質兩類，而水果的藥性也可以分爲寒性和熱性，如果不根據自己的體質來選擇有益的水果，就容易損害健康。
比如寒性體質的人，應當食用桂圓、荔枝、大棗之類的熱性的水果，能夠對身體的寒性進行中和，而如果吃了柿子、梨、柚子之類的寒性的水果，會使得本就寒涼的體質更寒，容易導緻疾病的發生。
迷信昂貴的進口水果
近年來，各種高檔的進口水果大量湧入超市，很多人認爲外來的這些水果比本地産的看起來漂亮，吃起來味道好，營養價值也肯定不錯。
其實從養生方面的講，一方水土養一方人，本地出産的水果應當是最适合本地人保健的，一些進口的水果，其中的營養不一定對國内的人們有用處，同時在運輸過程中營養也會損失一部分，再加上外來水果都是不成熟就采摘，使用化學物質來催熟或保鮮，遠不如本地水果安全和新鮮，所以朋友們偶爾吃一些進口水果是沒問題的，經常食用對健康沒有好處。
以水果代替主食物和蔬菜
很多人認爲水果含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，有很好的排毒和減肥功效，經常将水果做爲主食來食用，每餐隻吃幾個蘋果或香蕉，不吃米面和蔬菜，這樣對于健康是極爲不利的。
水果中蛋白質和脂肪的含量不高，人體細胞的修複和新生都需要充足的蛋白質和脂肪酸，僅靠吃水果不能滿足人體生長的要求，水果中的維生素及礦物質含量不如蔬菜和糧食豐富，單純的吃水果容易造成人體營養不良，所以水果隻能做爲補充，而不能代替主食。