瑜伽養生并不是女性的專寵

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提到瑜伽，人們總是認爲這種養生運動是女性朋友用來減肥和美容養顔的，這也難怪人們會産生這種認識，因爲現代社會大部分媒體廣告所宣傳的重點，都在突出瑜伽對女性養生保健的好處。其實瑜伽是一種内外兼修的健身方式，對各種人群的身心健康都有着良好的促進作用。

男性練瑜伽的作用

瑜伽的很多動作能夠對男性肌肉及骨骼進行鍛煉，增強肌肉的彈性和骨骼的韌性，讓男性顯得更加強健，瑜伽的減肥效果顯著，對于消除男性常見的啤酒肚、脂肪肝有明顯的作用，瑜伽還能增強腎功能，提高性能力，對預防男性前列腺等疾病有不錯的效果。
老人練瑜伽防疾病

很多人認爲瑜伽的動作難度太大，老人練不了，其實練瑜伽動作是一個循序漸進的過程，有些動作并不要求一次做到位，老人可以慢慢的适應。如果動作鍛煉吃力，老人們也可以做一些呼吸訓練或者冥想。老人通過瑜伽動作練習，能夠預防關節炎、骨質疏松等疾病，配合冥想和調息，能夠對副交感神經進行有效調節，對預防心腦血管疾病、糖尿病有着積極的作用。
青少年最适合練瑜伽

瑜伽既有動作練習，又有對心理的調節，青少年最容易接受新鮮事物，各種動作練習很容易引起青少年的興趣，而随着鍛煉時間的增加，青少年身體柔韌性提高，做出各種難度較大的動作，也讓青少年有一種成就感。冥想和調整呼吸，能夠增強青少年的注意力，促進大腦發育，增強智力和想象力，對青少年的學習起到良好的作用。瑜伽重視調節心理，有助于青少年養成樂觀、積極、自信的性格。
白領練瑜伽改善亞健康

白領人士由于工作緊張、競争激烈、心理壓力大、飲食不規律、作息紊亂等原因，經常處于身心疲倦的亞健康狀态，瑜伽以動作練習和冥想訓練相配合，既能緩解肌體的疲勞，增強血液循環，又能讓白領在安靜的冥想中放松思想，釋放壓力，有效調節神經系統和内分泌系統，堅持練瑜伽，白領身體健康了，也更有利于提高工作效率，創造更好的工作業績。