腸胃不好的人如何養生

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腸胃不好的人不是生來腸胃就不好，主要還是後天飲食方面不合理，平常的衛生習慣注意不夠才導緻的腸胃疾病。
最近報紙上有這樣一則新聞，一男子因暴飲暴食，把胃給撐破了，最後送到醫院急救。相似的還有一則一女子邊看電視邊吃東西，結果不知不覺吃多了，将胃撐破不說，胃部大出血，胃穿孔，送醫院急救無效死亡。我們如果不好好呵護自己的腸胃，腸胃是很容易“威脅”你的。

腸胃不好的主要原因：

一、飲食不規律，經常性的饑飽不定，飯量也不定，有時候多吃有時候少吃，或者是不按時吃飯，這樣會造成腸胃負擔，腸胃運動不暢通，久而久之導緻腸胃疾病。
二、吃生冷食物，經常飯冷了不加熱就吃，也容易導緻腸胃疾病。
三、免疫力低下，這種人免疫力特别的低，容易感冒，而且腸道易受感染。
四、吃飯的速度太快，吃飯速度太快的人，往往咀嚼不夠就下咽，飯在腸胃中不容易消化，造成腸胃負擔過重。
五、吃太多辛辣或是油膩的食物，辛辣的太過刺激腸胃，油膩的堵在腸胃不容易消化，會導緻腸胃不好。
腸胃不好養生法：

一、規律飲食，定時定量的吃飯，盡量是吃家裏做的飯，清淡一點，多吃蔬菜，适量的補充一些蛋白質等，少在外面吃什麽燒烤、路邊攤、麻辣湯等食物。
二、不吃生冷的食物，飯涼了最好熱熱吃，不要喝冷飲多喝開水，平時少吃冰淇淋等食物。
三、平常多喝水，一方面可以促進消化，另一方面可以防止便秘。
四、少喝酒，必須要喝酒的情況下，建議在喝酒前能喝一瓶酸奶可以保護胃粘膜，防止胃部受傷。
五、吃飯的時候要細咀嚼慢慢的咽，這樣食物進入到腸胃就很容易被消化掉，腸胃的消化負擔就會減輕，輕輕松松就可以起到保護腸胃的作用。
六、日常飲食要營養搭配，不能光吃蔬菜不吃肉，也不能光吃肉不吃蔬菜，除了日常的米面爲主食外，适當的搭配肉菜，健康飲食。腸胃不好的人群建議可以多吃稀軟食物，容易消化。
七、在外吃飯的時候盡量以清淡的爲主，以衛生的餐館爲主，油大餐館不夠衛生的口味再好也不能吃，況且地溝油泛濫的情況下。