想要擁有瑞莎好身材？健康瘦身法告訴妳！

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TEXT／Bella.tw儂儂　PHOTO／favim.com , Bella儂儂「太瘦的話就不性感了。女性不應該強迫自己進行不健康的減肥。」好萊塢女星史嘉莉喬韓森Scarlett Johansson這麼說。女星和模特兒雖然一直存在身材壓力，但幸好激烈瘦身偏方已經過時，健康自然派大行其道，吸引不少原本討厭運動的女星、模特兒愛上運動。為妳採訪了東西方名模王麗雅、瑞莎，讓妳馴服脂肪無須捨近求遠。

名模瑞莎身為崇尚健康瘦身法的一份子，加上爸爸是醫生，讓她不敢也不願嘗試藥物減肥。到台灣之後開始學衝浪，跑到金山、烏石港衝浪，衝浪因為要用力讓身體留在板上，所以幾乎全身都可以運動到，她說，尤其手臂和大腿內側要用力，每次衝完這兩個地方特別酸。春夏腳步不遠，想嘗試新玩法的女生不妨和瑞莎一樣學學這項很酷的運動。

名模王麗雅一週運動六天，每次半小時到一小時，讓她臉龐發亮，重新找回自信。她了解自己喜歡新鮮的個性，於是不只做單一運動，除了跑步之外，也練拳擊、騎腳踏車、爬山；飲食上多是自己下廚，早上地瓜、水煮蛋，午晚餐五穀飯、烤雞胸肉、鮭魚、綠花椰菜，因為對咖啡因敏感，會在中午前喝完抹茶拿鐵，她不太忌口，但不喝冰水。如果今天不想跑太久，就少吃一些，不會完全禁止，讓自己心安理得享受美食。 【本文由Bella.tw儂儂提供，未經授權，請勿轉載！】延伸閱讀.林嘉綺婚後不當黃臉婆分享2個保養身材的秘密！擺脫醜小鴨甩肉20kg！性感韓星T.O.P崔勝鉉紅豆減肥法她們都不復胖！？好萊塢女星私房減重秘方

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