一過年人就懶！　5成台灣人運動量減

▲國健署訪問調查發現，過年半數民眾少動易胖。（圖／國健署提供） 大 中 小 一過年，人就懶！衛福部國健署訪問調查發現，過年期間，有近5成的國人運動量比平常少，僅6.5%的人運動量比平常多，每天睡得多、動的少，加上大魚大肉，多吃少動下場就是有32.4%民眾在過年期間體重增加，平均胖1.7公斤。國健署104年春節體重控制電話訪問調查發現，過年期間有48.3%的民眾運動量比平常少，45.2%民眾運動量與平常一樣，運動量比平常多的人僅僅6.5%。國健署署長邱淑媞表示，春節長假享受美食的同時，也別忘了趁出外拜年、探親訪友及全家出遊的機會「快樂動」，每周維持150分鐘以上中等強度的身體活動，就近運用社區公園、健走步道、自行車道或學校運動場、運動中心等，避免「年後肥胖」。春節期間天氣寒冷，國健署也提醒，民眾應注意保暖，運動前先暖身，且切記運動時不可飲用酒精飲料，有氣喘、心臟疾病等疾病的民眾，建議先與醫師商討合適的運動方式並準備藥物等；若發覺空氣品質不佳，更應減少外出、戴口罩，可改成在家中做健康操。國健署建議適合室內活動的健康操，民眾可至國健署網站（http://www.hpa.gov.tw/）下載15分鐘「上班族健康操」或各縣市不同版本健康操，可不受場地、服裝的限制，在室內活動，隨時增加身體活動量。


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

本篇	不想錯過? 請追蹤FB專頁!

喜歡這篇嗎？快分享吧！

前一頁 後一頁