每天都不想起？看完你再也不敢賴床了

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每天都不想起？看完你再也不敢賴床了天氣越來越冷，早上明明已經醒了卻不想離開溫暖的被窩，總想着賴一會兒再賴一會兒，但是你知道嗎？賴床對身體有很多害處！

賴床降低聽力和記憶力一般清晨醒來賴床時，容易使人漫無邊際地胡思亂想。按說在床上休息時間越長會越精神，但人們起床後總覺得頭沉甸甸的，幹什麼事都難以集中精力。這是因為人們賴床需要用腦，消耗大量的氧，導致腦組織出現暫時性「營養不良」引發的症狀。時間長了，還損害記憶力和聽力。經過一段較長時間的睡眠後常常會出現頭腦昏沉，精神匱乏的生理不適，這是因為人在睡醒後，繼續賴床不起易於不着邊際地胡思亂想耗費更多的氧，使大腦缺氧造成頭腦昏沉，長久以往更是會降低人體的聽力和記憶力。

賴床會造成大腦供血不足睡眠過程中，大腦皮質是處於抑制狀態的，要是長期有賴床習慣，就會造成大腦皮質過長時間地抑制，從而導致大腦的供血不足，於是賴床醒來後會感到頭昏腦漲，沒有精神。

年輕時賴床更年期提前通常情況下，導致女性更年期提前的原因大致包括壓力過大、精神過於緊張、過度減肥、反覆人工流產等導致卵巢功能早衰而出現的更年期提前現象。殊不知，年輕時賴床，也是導致更年期提早到來的其中癥結之一。太陽高掛了，還賴床不起，也往往造成這類人的血壓要比正常的同齡人要低，如果長時間的、多年來一直保持着「早睡早起、鍛鍊身體」的良好習慣，體內正常的生物鐘不被打亂，不讓腦垂體分泌的激素水平發生異常波動，保證人體各項正常功能、正常代謝的正常進行，這種本該遲來的更年期就不會過早的光顧。

賴床會造成消化不良喜歡賴床，結果沒有時間吃早餐或是錯過吃早餐的時間。這種行為對腸胃功能不利，而且也是長胖的不可忽視因素之一。另外，賴床還會影響人體的排泄功能，易造成便秘。

賴床會破壞人體正常的生物鐘規律早睡早起，保持人體器官正常的晝夜規律，才會使我們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩。如果賴床，或是睡眠時間過久，都不利於身體健康。

賴床會越睡越困，越睡越冷當我們睡覺時，會分泌褪黑素，它是根據光線強弱來分泌的。當我們接觸不到陽光時，褪黑素就會開始分泌，所以人會開始感到睏倦。這也是很多人越賴床就會越困的原因。另外，褪黑素還有降低體溫的作用。還有，因為你的身體處於不活躍狀態，所以體溫也會降低。

賴床會憋壞膀胱，造成不孕很多時候，你不是自己想起床，而是快要爆炸的膀胱催促你起來的。憋尿的壞處基本有三個：結石：尿液在膀胱內儲存過久還會讓細菌繁殖，極易引起膀胱炎、尿道炎，同時增加產生結石的幾率。尿毒症：如果尿液一直在膀胱內滯留，超過膀胱的儲量，便會向輸尿管迴流，時間長了可能會導致尿毒症，胱的括約肌也會因此變得鬆弛。不孕：經常憋尿，女性的子宮後傾則難以復位；當膀胱嚴重壓迫子宮，會妨礙經血流出，出現嚴重的痛經症狀，受壓迫的子宮體如果「擠壓」到骶骨前面的神經叢，可引起腰部疼痛，嚴重的將會引起不孕症。賴床小心有小肚腩，得糖尿病據《臨床內分泌和代謝雜誌》上的一項最新研究表明，周末賴床會增加你患糖尿病的風險。工作日時我們的作息時間會形成一個生物鐘，周末如果賴床的話就會中斷它，造成「社會時差」。研究人員找了大約450名中年人，觀察他們的社會時差以及健康狀況。結果發現，社會時差越大的人，腰腹部脂肪和血糖含量都會比社會時差小的人多。這意味着，周末賴床會增加患糖尿病的風險。