如果你習慣「睡前滑手機後才去睡覺」，那麼你應該看看這篇文，因為你不知道這對你的健康有多大影響！

最近一項對近850弗拉芒成人進行的研究發現關燈使用手機后都會出現睡眠質量糟糕,失眠,以及疲勞的癥狀. 盡管越來越多證據顯示睡前使用手機,手機發出的藍光會損害眼睛,但是大多數我們還是這麼做.

我們能忍受疲倦,多虧我們的好朋友:咖啡因,但是卻有副作用,那就是體重增加. 

加州大學洛杉磯醫學學院分校精神病學臨床教授,丹西格爾博士說:「人們的眼睛曝露在手機發出的光子流,這告訴了你的大腦,保持清醒. 那光束告訴你的大腦不要分泌褪黑激素,還沒到睡覺時間.」



根據西格爾博士所述,如果我們睡少過七個小時,我們的神經膠質細胞就無法清除我們大腦細胞生產出來的毒素. 超過95%的人,那些毒素就一直留在體內. 那些毒素造成我們的注意力衰弱,記憶受損,連同思考能力. 

除此之外,除了睡眠不足造成以上的問題,還有使體重增加.

西格爾博士解釋了睡眠不足擾亂了胰島素水平,直接影響你身體的新陳代謝. 殊不知,新陳代謝是你控制體重的關鍵因素. 




資料來源:VIRALTHREAD
所以想要減肥變聰明的人,別再關燈玩手機了! 早點睡覺就是秘訣!


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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