常常熬夜的人要注意，小心睡眠不足影響工作及學習

                               
　　您常常因為工作或課業而熬夜嗎？要注意，睡眠未滿7小時的人容易影響工作及學習，現在社會上的人常常因為要忙著工作或課業，又或著沉迷於網路遊戲、手機遊戲或是追劇，而犧牲自已的睡眠時間。

　　沒有睡足7小時，容易打瞌睡外，學習能力及專注力也會比較差，導致學習表現上受到很大的影響，有的人嚴重到要被休學或是丟了工作。另外一方面，上網時間過長也會影響睡眠的品質。

　　晚上睡不著的朋友們可以利用下班或下課的時間，去做一些運動，讓身體適當的放鬆。現在科技在潮向穿戴式裝置做發展，我們可以利用穿戴式手環來調整我們的運動量及紀錄我們的睡眠時間，藉由穿戴式裝置來改善我們的生活品質。
       


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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