腳底按摩秘技，一家一人會，可省醫藥費呢！

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圖/來源

腳底按摩的功能
根據多年來的臨床經驗，「腳底按摩」有以下的功能：
促進血液循環之順暢。
疏通人體能源循環管道之障礙。
促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。
增進內分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統。
排泄體內毒素雜物，維護健康。
加強新陳代謝功能，保持青春活力。
刺激細胞產生活力，防止老化。
恢復退化的器官機能，預防生病。
免打針、免吃藥、療效神奇。

人們的身體籍由新陳代謝的作用，在到排除體內廢物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系統、大小腸和皮膚組織都是排毒的重要器官。如果說這些器官功能失常或減弱，平常是看不出，甚至於感覺不到。

　　由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨床實驗證明，人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為（痛點），每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。當刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達到療效的效果，這就是現在醫學所稱的（第三醫學），利用刺激細胞組織的再生能力，讓器官自我恢復並保持正常功能的理療法。（一般打針吃藥稱為第一醫學，物理治療或超音波、遠紅外線照射等為第二醫學）。

　　腳底按摩也是第三醫學的一種，目前愈來愈受到醫界的重視，腳底按摩有以下的功能：

　　促進血液循環之順暢。疏通人體能源循環管道之障礙。促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。增進內分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統。排泄體內毒素雜物，維護健康。加強新陳代謝功能，保持青春活力。刺激細胞產生活力，防止老化。恢復退化的器官機能，預防生病。免打針、免吃藥、療效神奇。

如果力氣小，可以藉用兩根筷子粗的圓柱性物體或者玻璃球等來幫助按摩，效果更明顯！每個地方按摩2分鐘－5分鐘不等！注意，按摩後，要喝適量的水！

1.如果想美容的話，那就搓按肺（左右都要）和橫行結腸－下行結腸－S狀結腸，兩個部位各按摩5分鐘，有排毒的功效！

2.如果有高血壓、心髒病等，那就揉按大拇指下的內關節出和心臟處，有疏通血管的功效；

3 .如果有經常性頭痛、風寒等，那就揉按大拇指內兩側，有加深腦部供氧的作用；

4. 如果頸椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外側一點開始到腳躬，，注意，不是腳背，也不是腳掌，是腳的內側部位！有通經絡的功效；

5. 如果暈車，那就經常揉按無名指和小指指根下1CM；

6.如果孩子厭食，成人食慾不振，那就揉按圖所示的胃的部位；可以增強胃液分泌；

7.如果睡覺後，肩膀疼，那就按摩無名指指根出外側，可以適當擴大範圍揉按；

8.腎不好，就按腎，，但是力度不能大，，，，否則傷內臟！

9. 失眠。搓腳跟！

10眼睛反射區位於雙腳腳底第2趾第3趾額竇反射區至中節趾骨根部。右側眼睛反射區在左腳，左側眼睛反射區在右腳。不局限於某個具體穴位。

11.每天晚上搓腳心上百次會對身體很好，腳底有很多穴位，具體是什麼穴位一般的人也不會太清楚，但整體用手掌搓腳心很管用，延年益壽。試試吧。可以轉告你的家人朋友。

12.足部穴位很多，通過穴位按摩，可消除人的疲勞，減輕壓力，治療失眠．可取穴位足三里、太衝、三陰交等。失眠的話不用按腳，按耳朵也可以，整個耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮熱，再用食指由上至下，搓揉耳朵內部，在按摩耳朵下方和下頜相連接的部位，最後撮臉（應該說是整個面部）撮熱。早晚一次，包你精神！！

13 .足療的操作步驟為：按摩前先蒸燙腳或洗泡腳20分鐘左右，讓足部毛孔張開，用熱毛巾將足部擦淨、包裹，先按左腳，順序是足底、足內側、足外側、足背，按摩的時間一般在30至45分鐘

好啦，大家試試，，一定不能過於用力哦，，過於用力，適得其反！！不要相信外邊那些“越疼效果越好”的話！，

【一】足部按摩基本手法：1.食指單勾法（點法）2.拇指尖施壓法（按法）
2.揉法3.推法4.擦法5.叩法6.掐法7.捏法8.搖法9.踩法
【二】輔助工具
1.按摩錘2.按摩板3.牙籤或髮夾4.煙或艾條5.電吹風6.吸塵器
【三】常見病的足部按摩
感冒。頭通。失眠。眩暈。高血壓病。低血壓。冠心病。呃逆。便秘。慢性胃炎。泄瀉。神經衰弱。支氣管炎。糖尿病。急、慢性肝炎。淋證。陽痿。單純性肥胖症。遺尿。小兒厭食症。驚風。痛經。月經不調。帶下病。妊娠嘔吐。產後缺乳。不孕症。子宮脫垂。更年期綜合徵。痔瘡。痤瘡。濕疹。脫髮。急性乳腺炎。慢性腰痛。類風濕性關節炎。肩關節周圍炎。頸椎病。足跟痛。退行性膝關節炎。前列腺肥大。口瘡。牙痛。急性扁桃體炎。鼻竇炎。近視。老花眼

腳底按摩——自我保健好方法
    手法一（預備式）：
        　　預備式，即是指腳底按摩前準備的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。程序如下：
        　　1、清潔法
        　　準備溫水，先將腳底浸濕，並加以清洗。其用意是重在腳底按摩進行時應有的衛生，溫水則有能讓血液循環的好處，小腿以下的浸泡效果更好。
        　　2、熱敷法：用毛巾熱敷腳底，其用意在於促進血液循環以及舒緩緊張的腳部肌肉。如無浸泡設備，熱敷也可以作為清潔用途。
        　　3、輕檫法：手指輕輕地擦，適用於腳的部位。可擴張腳底表皮微血管，加速血液與淋巴循環，放鬆精神；向心臟輕擦，有助靜脈血液回流到心臟，減輕心臟負擔。
        　　4、揉捏法：揉捏法的揉，以拇指指腹在肌肉或皮膚表面做單項旋轉式的運動摩擦；捏為拇指於食指所構成一個捏的動作。可舒緩肌肉組織，鬆弛與柔軟腳底肌肉，和神經組織等，以及肌肉細胞有充分的養分。
        　　5、運動法：運動式足部各關節的運動，垂直牽引各關節和活動關節，按摩腳趾頭與腳骨關節，並揉捏腳後韌帶，可消除緊張，鬆弛腳部各關節與韌帶緊度。  文/來源

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]