沒聽錯便便的姿勢錯誤，會導致你患癌

坐廁，可以讓其他人排便時更舒適。只不過，這看起來很便捷的坐廁對身體和排泄過程而言真的是理想的設計嗎？如果你有便秘、腸胃炎、痔瘡、甚至是結腸癌的話，很有可能都是因不正確的排便姿勢說造成的！其實蹲姿才是人類最為自然的排便姿勢。 回想一下自己坐在馬桶時的情形，是不是膝蓋和身體保持大約90度的姿勢呢？以坐姿排便時，幫助控便的恥骨直腸肌因為姿勢的問題無法放鬆，從而導致了如廁時的困難；相反地，若是以身體和膝蓋呈現110度的蹲姿排便時，恥骨直腸肌才能完全放鬆，在一定程度的腹壓幫助下，糞便就能更輕易地從體內排出。因此，美國國家生物技術訊息中心也鼓勵人們多採用蹲姿如廁，讓人體可以在最舒適的環境下乾凈地排出體內的廢物和有害物質，從而有效降低患上第三大常見癌症-直腸癌的機率。如果你長期深受便秘困擾，卻又不想要依賴瀉藥的幫助，建議你重新調整自己的如廁方式。畢竟這比較起服藥、吃纖維食品等方式都來得更簡單！有便秘問題的朋友們大部分也會因不良排便習慣而面對長痔瘡的困擾，有些人只是在排便時輕微出血；但嚴重者會因這小小一顆痘痘而痛苦不堪，連行動都成問題。如果你真的不想要因痔瘡問題去動手術的話，那就趕緊用蹲姿上廁所！


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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