澱粉和體重不共戴天？！三款減肥澱粉推薦：地瓜、玉米、燕麥

矮額~~~這個有澱粉，我不吃！減肥中的你吃東西前一定會斤斤計較那些食物的成分，很多人減肥的時候會避開澱粉，選擇不吃澱粉的瘦身法來甩去肥肉，但有醫師表示，其實吃進適量的澱粉並不會影響體重，甚至還有幫助燃燒脂肪的可能。 From:康健不過！可別以為所有的澱粉都能夠幫助瘦身，趕快看看到底哪些澱粉最能夠幫助燃燒體內的脂肪吧！地瓜 From:生活市集 不少人在減肥的時候都會選擇地瓜來代替一般的白米飯，因為地瓜屬於低GI食物，含有高纖維質、低熱量，吃進肚裏之後可以幫助腸胃蠕動，改善便秘的問題。且吃完地瓜後可以幫助產生飽足感，能夠避免血糖上升過快而感到飢餓。玉米 From:ETtoday或許在減肥的時候不一定會挑選玉米當作第一選擇，但其實玉米的熱量非常低，是糙米的四分之一，而且內含代謝酵素，根據研究表示，如果長期食用玉米，可以幫助降低血脂肪。不僅在減肥的時候吃有幫助，平時也可以改善身體的問題。燕麥 From:愛逛街減肥時，早餐可利用低脂牛奶和燕麥做代替，因為燕麥本身屬於澱粉類，但是和土司或者是一般的白米飯相比，熱量較低，且多項研究發現，燕麥可以幫助降低膽固醇，對於心血管疾病的患者有不錯的幫助。不過建議一天還是不要攝取過量的燕麥，避免發胖。轉載:『POP!微博』


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