睡眠6~7.5小時，讓大腦適當休息並擁有良好的睡眠品質

                               　　現在的生活中，有很多人已經習慣熬夜，而導致睡眠時間不夠充足，而其實人們在生活中最重要的一項活動就是睡眠；一天有24小時，有三分之一的時間是需要讓我們的人體去做充電的動作。人體在睡眠的時候，大腦同時也開始在做休眠，腦部在休眠的同時，人的精神情緒、皮膚、肌肉組織及免疫系統都在做修補及強化的動作。
　　人們因為長時間熬夜的關係，當要調整回原本的睡眠時間時，變的相當困難，因為人體已經習慣了熬夜的狀態，日積月累人的身體慢慢變的越來越虛弱；在這個熬夜的環境時代，科技為了能夠讓所有人找回正常的睡眠品質，將手環引用了科技睡眠的設計，讓人們可以藉由穿戴式裝置，快速的調整原本的睡眠生活。

　　這樣的穿戴式裝置不只是一般的手環，它還配合手機App來做使用，穿戴式裝置可以紀錄人們的睡眠時間跟習慣，分析每一個人的淺眠時間、深眠時間及睡眠時間長是多少，我們就可以透過這些資訊來適當的調整我們的睡眠時間，來獲得良好的睡眠品質。


資料來源：https://tw.news.yahoo.com/%E4%BF%AE%E5%BE%A9%E5%A4%A7%E8%85%A6 ... 9%82%E6%9C%80%E4%BD%B3-040000523.html 本帖最後由 Wilson8ls 於 2016-4-1 13:15 編輯

       


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