痔瘡全是『擦』出來的！99%的人都還不懂如何正確擦屁股！下次千萬不要再這樣擦屁股了！

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(圖文皆轉自今日頭條，下同)一一現代人工作忙碌、生活緊張且飲食習慣不正常，在這樣的生活型態下衍生了一種普遍的文明病——痔瘡。這雖不是疑難雜症，卻讓人坐立難安，常常因為難以啟齒的關係而延遲就醫。一一你相信嗎？擦屁股的方式，也是影響痔瘡的一大主因。一一有研究顯示，上完廁所後將衛生紙折迭2次（即4層）擦屁股的人，患痔瘡的機率遠遠小於只折迭1次（即2層）的人，前者患痔瘡的機率甚至降低了17.53%！這是因為，當使用折兩次的衛生紙擦屁股時，衛生紙此時的厚度對於肛門周圍的微血管來說，相當於一個柔軟的床。而這種厚度也會對血管起到按摩作用，促進微循環，將痔瘡扼殺在搖籃中。一一現代人生活節奏過快，往往不會很認真地擦屁股，而這也會導致微血管循環不暢，引發痔瘡。正確擦屁股的方法應該遵循“一蘸二擦三轉”的原則。一一一蘸：將衛生紙迭成若干層後垂直輕壓到肛門上。一一二擦：不必說了吧，大多數人都會這個，只是女性朋友要記得，擦的時候應只能向後擦，免得造成陰道感染。一一三轉：因為肛門周圍是褶皺，所以需要用衛生紙仔細擦淨，通常兩個半圈可以擦完一遍。一一下面就向大家詳細介紹下擦屁股的竅門吧！一、“擦”改“揉”一一絕大多數人擦屁股都是用紙“生擦”，正確的方法應該是用紙螺旋狀的揉搓。肛門褶皺多，擦很難擦乾淨，隱匿在褶皺中的細菌長期炎性刺激，不僅會讓人經常感覺肛門熱辣灼痛，而且很容易誘發痔瘡。改變這個錯誤的小習慣只需要30秒，但是卻能大大降低痔瘡的發生機率，特別是女性，一定要從前往後揉搓，而蹲廁所的時間若太長時尤其要注意，這時候肛門水腫，更不能用紙使勁兒擦。 二、冷鹽水沖洗一一很多人便後用溫水洗洗，這是值得提倡的好習慣，但更建議大家用冷鹽水洗（配備比例：半盆水，250克鹽），對預防痔瘡很有幫助。大便後肛門充血嚴重，用冷鹽水洗一來可以消炎抗菌，二來能夠消腫，緩解充血狀態。肛門本來就是有菌狀態，這裡的細菌是“益生菌”，過於乾淨反而會引起菌群失調，糾正起來更麻煩。

三、入廁不超過5分鐘一一幾乎所有的痔瘡病人都有坐在馬桶上看書看報習慣，如果能將大便時間控制在5分鐘以內，至少可以減少7成痔瘡的發生。如果在5分鐘內解不出來，就起身過1個小時有便意的時候再去。人在處於蹲位和坐位時，肛門位置最低，承受的壓力也最大，直腸靜脈長時間充血，很容易形成靜脈團誘發痔瘡。 四、定時排便一一養成每天定時定點排便的習慣，對預防痔瘡也非常關鍵。每天在同一時間想著要排便，不到半個月就可以形成規律。另外，便意非常寶貴，請大家一定要珍惜，有了便意馬上就去。如果經常因為這樣或那樣的事耽擱一下，便意就會不見了。 五、多做提肛運動一一痔瘡說白了就是肛墊下移造成的，有事沒事多做做提肛運動，對預防痔瘡簡便有效。