兩性心理／聽從內心、感恩當下…　10技能讓你保持開心

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學會說「不」。大中小農曆新年就在拐角，年終總結和尾牙聚會提醒著大家，舊歲真的要結束了，再也沒有理由與2015年發生渾渾噩噩、糾纏不清的關係。可新的一年該如何過得從從容容？根據新華國際客戶端報導，你會在日記裡給自己提出這些要求——做好時間管理、要富有創造性思維、要自律等等。還有，要變得更靠譜、堅持不懈、善於理財諸如此類。不過做人嘛，最重要的是嗨森（開心）。不開心的話，以下10個小技能相信能幫到你。1. 學會說『不』很多人從小就被教導要學會適應他人的需求，而不是首先尊重自我意志。一旦我們面對他人提出的要求而選擇逃避時，往往會感到不好意思甚至內疚，思想包袱就此妥妥兒背上了。當你學會對不想要、不滿意、不能承受之事說『不』，會發現很多包袱實屬沒有必要。2. 面對拒絕既然有一方說『不』，另一方就要學會面對『拒絕』。我們從嬰幼兒時期就習慣性依賴他人，從他人對自己的接受程度和認同中獲得安全感。如果得不到積極反饋，就會產生不安。但一味地尋求他人認同，反而會阻礙我們追尋內心夢想的腳步。

3. 聽從內心相比於自己想要什麼，人們總是更懂得別人要什麼，進而不厭其煩地滿足著他人的需求，將他人的願望置於首要位置。顯然，這會換來他人對自己的關注與認可，但你是否想過，你真的能夠從滿足他人當中獲取成就感？換句話說，你知道自己內心深處的渴望嗎？某一天，當你有勇氣遵從內心的渴望，即便不被他人認可，也是一種莫大的快樂。