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太驚爆了!脫下皮褲,這才是真實的鄧紫棋......她的大腿真的是比大象還粗。。。。
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下同
鄧紫棋作為大中華地區的「PIKU代言人」,越黑越火,越火越黑!
從時裝周到慈善夜,鄧紫棋的皮褲上身脫也脫不掉,除了黑色,網友調侃稱這一水的彩虹色聚齊是不是可以召喚神龍!?
吐槽完皮褲,大家又來吐槽她的身材。
粗胳膊,胡蘿蔔腿,加上不忍直視的穿衣水平......
一時間她被吐槽的體無完膚。
但其實皮褲一般人都非常難駕馭,除非是「超模」身材,否則穿皮褲大多悲劇。
不信你們看
小編覺得鄧紫棋的關鍵問題是得罪造型師!沒有正確看待自己的身材,總是選擇不適合自己的衣服。
她其實是健身達人,在健身房裡穿著吊帶和短褲的時候,
可以看到翹臀和馬甲線,身材比一般的女星好多了。
秀腹肌,這個肩膀的線條感非常好
劈叉
騎馬
啞鈴
舞蹈
倒立,核心力量不夠,小心扭傷脖子哦~
硬拉
拉伸
控制飲食
大家都在吃火鍋,鄧紫棋的火鍋配料只能是香蔥蒜蓉,最多加點醋。吃一頓熱量很高的甜點,必須要再去運動兩個小時。
之前的報導稱:鄧紫棋健身的時候,硬拉、舉鐵都是必備的項目,再加上游泳這樣的有氧運動,
運動將近兩個小時
。
運動之外,還要再做半小時的紅外線桑拿,徹底出透汗才可以。
小編不是鄧紫棋的腦殘粉,對她不討厭也說不上喜歡。
但看到這些,你還想嘲笑她的皮褲嗎?
我們每個人身材多少都會有所缺陷,運動健身可以幫我們調整改善。
但是有些東西天生無法改變,就像你再怎麼努力也不可能練成維密天使那樣!
山林樹木有高低,人人生來就不一樣。
但人一瘦,立馬狀態就不同了!這絕逼是真理!
太TM勵志了!
今天小編給大家介紹制定健身計畫一個非常重要的指標!
體脂率
這個指標非常重要,你可以通過測量身體體脂含量,不斷改善健身計畫!
【男女通用公式】
體脂率 =1.2×BMI+0.23× 年齡-5.4-10.8×性別(男為1,女為0)
BMI=體重÷ (身高×身高)
溫馨提示:女生要想有馬甲線,體脂至少在22%以下!
成為更好的自己,加油!
文章轉載
http://toutiao.com/a6241779082297442561/
[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]
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