多吃秋葵好處多,但有3類人盡量不要吃秋葵,後悔現在才知道!
秋葵大家應該是喜歡吃吧!不但營養豐富,而且味道也非常的不錯,夏節也正是吃秋葵的好季節,雖然秋葵是個好東西,但是很多的人都不會吃秋葵,甚至將營養白白的給浪費掉了。它含有的營養價值很高,它屬於一種蔬菜,可以食用也可以入藥,因此受到了很多人的喜愛。
秋葵嫩果中含有一種黏性液質、果膠、黏多糖類,而且還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物及豐富的維他命A和B群、鈣、磷、鐵等,以及含有鋅和硒等微量元素,對增強人體免疫力有一定幫助,黃秋葵中含有豐富的胡蘿蔔素,能促進機體內不視紫紅質的合成,維持視網膜的正常功能,保護視力。下面來一起看看秋葵的相剋食物吧!
秋葵與綠豆相剋,秋葵本身就是寒性食物,而綠豆也是寒性食物,以免兩者發生衝突,避免引起脾胃虛寒。
秋葵和黃瓜相剋,秋葵和黃瓜具有相同的營養成分,這種成分會影響人體吸收營養,從而降低人體抵抗力。
常吃秋葵好處多多,但這2類人一定不要吃秋葵,後悔現在才知道
秋葵的價值功效
1、增強體質
秋葵中富含豐富的鈣元素在其中,其中這個鈣質是極易被人體所吸收的,含鈣量比牛奶的還多,可以說是極好的補鈣佳品了,其中含鈣量對於人體的健康生長發育是非常有幫助的。
2、降血糖
秋葵黏液中含有的黏蛋白等物質,能夠有效的幫助減緩體內糖分的吸收,並降低人們體內中對於胰島素的需求量,從而能夠更好的抑制膽固醇的吸收,幫助我們更好的排毒體內的毒素。其中含有的胡蘿蔔素,不但可以維持我們體內胰島素的分泌的作用,還能夠起到平衡我們的血糖值。
3、健脾養胃
秋葵中富含豐富的黏性物質在其中,能夠被人體很好的吸收到胃中形成一層保護膜,從而使胃部免受到不良食物的影響;而秋葵中含有的果膠物質能夠起到促進消化的作用。因此多吃點秋葵不但能夠有效的治療胃炎,還能夠保護胃黏膜的重要成分。
4、美容養顏
要知道秋葵的美容養顏的效果和蘆薈有的一拼了,因秋葵中含有的豐富的維生素C和可溶性纖維在裡面,不但對於皮膚來說能夠起到保健的作用,還能夠起到美白皮膚和淡化細紋等功效。
不適宜人群
脾胃虛寒:秋葵本就是寒性的食物,脾胃虛寒的人吃了秋葵的話,就會增加體內的寒氣,從而就會出現拉肚子的症狀出現。
過敏者:因秋葵的表面含有黏膜蛋白以及表面細細的絨毛在其中,過敏體質的人吃太多的話,就會出現過敏問題,其中拉肚子就是一種。
腎結石患者:秋葵中含有較多的草酸在其中,結石的患者吃秋葵的話,就會導致結石加重的問題出現,以此結石的患者避免吃秋葵。平時我們在吃秋葵的時候前最好焯一下,能夠減少草酸的量。
[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]
| 喜歡這篇嗎?快分享吧! |
前一頁
後一頁