夏語心、茵茵、舒子晨教你快速瘦身！

:0:0

▲夏語心、茵茵、舒子晨教你快速瘦身！（圖／時報周刊，2016.02.19）大中小年後最重要的課題，就是如何「甩油」！因為多吃少動，幾乎人人都會胖個一圈，本刊特地請來最近詮釋各類性感舞蹈大受好評的夏語心、舒子晨（Nikita）和茵茵，示範在家就能做的簡易瘦身運動，讓手臂、肚子、大腿能夠快速消脂！夏語心、舒子晨和茵茵都來自《大學生了沒》，3人因為同期出道而結為好友，而且都非常擅長舞蹈，去年她們將合體跳性感舞蹈的影片po上網後，引起百萬粉絲按讚，許多網友也希望她們能組成女子團體，力拚韓國女團。茵茵透露，自己每到過年，一定會胖個2公斤，而且肉還會變鬆，她為讀者示範只要有牆壁，就能輕易瘦大腿的燃脂運動，「背先緊貼牆壁，然後半蹲，背部從肩膀到尾椎的部分緊貼牆，雙腳腳背輪流90度顛起、放下，連續做20下再休息30秒，反覆做3個循環。」夏語心則示範如何甩掉手臂的蝴蝶袖，一邊將手輪流高舉過頭畫圈圈，一邊以弓箭步姿勢左右腿互換，而且動作要愈快愈好，連續5分鐘，她笑說：「這動作是潘若迪老師教我的核心運動，除了可以瘦手臂，連肚子也會用到力，真的很累！」舒子晨教大家消除肚子上的「游泳圈」，先雙手撐在地上呈現伏地挺身姿勢，接著用右腳膝蓋往前碰觸左手肘，再換左腳膝蓋處碰右手肘，連續做1分鐘再休息30秒，持續3個循環，讓腹部充分緊實和用力消除脂肪。

▲夏語心、茵茵、舒子晨教你快速瘦身！（圖／時報周刊，2016.02.19）抱戶政事務所柱子談起過年行程，舒子晨表示，自己從小在台北長大，每到過年台北就會變空城，所有朋友都不在，不過初二全家人都會固定到南投的紫南宮求發財金，她笑說：「我家人還會上山去撿樹枝回家，代表把財留在家裡。」夏語心聽了立刻加碼爆料：「我爸媽不知道從哪聽來，說初一一大早起床後不能講話，然後要去抱附近的戶政事務所的柱子，這樣今年的財運就會不錯！」茵茵則是每年春節都會全家人一起出國旅遊，這次1人花了約10多萬元，去紐西蘭旅行13天，親眼看到美不勝收的《魔戒》拍攝場景，讓她驚歎連連。

▲更多精采內容，詳見最新出刊1983期《時報周刊》，一套特價69元。「時周Beauty開春送」活動開跑，凡至全省7-11訂購一年期《時報周刊》，即贈送「DR.WU逆齡組合禮」(含杏仁酸亮白潔顏慕斯+杏仁酸溫和煥膚精華6%)，更好康的是，除上述保養品外，配合「時周咚咚鏘」活動，加碼再贈價值1,980元的3M吸溼排汗發熱表布活力緹花被，訂時周一兼二顧好禮送不完，還能參加長長酒酒「招財進寶」活動(陳年台灣高粱酒，市價1,500元)，以上數量均有限，「預」購從速。時周新粉絲專頁粉墨登場，更貼近社會時事脈動，給您不一樣的感受。想知最有趣訊息及最好康優惠活動，請進styletc.樂時尚官網：http://www.styletc.com
想掌握最精選及最麻辣的新聞議題，請點讚「時報周刊online」新粉絲團：https://www.facebook.com/ctwonline訂《時報周刊》送健康暢銷書【激瘦點五指刮痧版】，請洽讀者服務專線：0800-000-668。※NOWnews.com【今日新聞網】提醒您　飲酒過量有礙健康！※

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]