你相信嗎？美76歲窈窕婦人熱愛健美　日跑16公裏～

美國馬裏蘭州一名76歲的老婦人謝帕德(Ernestine Shepherd)熱愛健身，在她的身上看不到任何歲月的痕跡，每天慢跑16公裏對她來說隻是例行公事，而她健美的身材讓眾人不敢相信她已邁入76歲高齡，目前她也是世上最老的健美選手。

根據英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，76歲的謝帕德目前在一間健身房擔任私人教練，與同齡的老人來說，謝帕德的生活相當不同，每天淩晨2點半起床，到公園慢跑16公裏，回家丈夫幫她準備健康低脂早餐，有時隻吃蛋白。此外，謝帕德吃的非常簡單，基本上隻吃米飯、雞胸肉和蔬菜，一天總熱量隻攝取1700大卡。


▲76歲的謝帕德(。（圖／翻攝自YouTube）

報導指出，謝帕得的規律生活根本不像已經是一位77歲的婦人，反而比較像22歲的年輕美眉。謝帕德說，「奉獻、決心、紀律、窈窕」就是她的座右銘。

謝帕德的健身歷程其實隻有21年，在她56歲那年受到姐姐的影響愛上健身，但最後姐姐罹癌，早一步離開人世，謝帕德無法接受這項事實，因此患上重度憂鬱症，在家人的勸說之下，她開始重新健身並慢慢走出傷痛，目前謝帕德可是金氏紀錄「世界上年紀最大的女性健美運動員」保持人。

謝帕德說，最近她的班級新加入一位成員高齡80多歲，但年齡不會是什麼問題！如同往常，我會運動到生命的最後一刻！




[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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