每次和別人一吵架！我就手抖「說話不利索、心跳變快」　是害怕還是生病了？

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下雨天，小思和媽媽去買菜走在人行道上，但是路邊突然有一輛電動車過來。開得很快，濺起水花到到她們母女身上，然後小思對著那個人喊「喂!你會不會騎車啊?能不能騎慢一點啊?」小思也是撒氣說的氣話，但是沒想到那個人氣洶洶地把車一架，竟然停下來，邊走邊指著小思說「你喊什麼，你們走路不會小心一點啊?」
小思感到很無語，他的第一句話不是道歉，竟然是指責。然後就和他講起道理來，媽媽攔也攔不住。但是那個人態度很兇，小思講了幾句，就感覺自己氣的身體發抖，被對方說得啞口無言，心跳還變快了，情緒慢慢變得激動起來，說話也開始覺得氣有點喘不過來。
然後媽媽說各退一步，把那個人打發走了，小思的情緒慢慢穩定下來，想想剛剛自己被對方說得啞口無言，心裡也是覺得憋屈。恨自己為什麼這麼沒用，吵架都吵不過別人，想想剛剛自己的種種表現，手抖、心慌、心跳加快，以前自己也沒有這樣，覺得自己是不是生病了?

其實不僅是小思，很多人吵架的時候都會有這種感覺，有些人會懷疑自己是不是不適合吵架，也有人會像小思一樣認為自己是不是身體出什麼問題了?其實這很正常，對於這種現象，還有一個名字
——應激狀態
顧名思義，就是人在生氣的時候，大腦這個身體的指揮官就會開始調節身體各個部位的系統，讓它們快速地進入「應戰」的狀態。
這種狀態就是血管擴張，血壓流動加快，瞳孔會變大，真是屬於「怒目圓睜」的那種狀態。心臟也會被迫輸血液加快，體表的血液變多，身體看著也會發紅，發熱、冒汗、甚至是發抖，其實這時候戰爭才剛剛開始。因為這是身體自作主張做出的狀態。就像是表演節目的時候會手心出汗，嚇到的時候真的會不由自主的尿褲子是一個道理。
所以人體一時間是沒有辦法控制的，其實這個時候你依然是勇敢的，只不過你對這個突如其來的現象缺少了點正確的認識。
但是進化學觀點認為，人們在面對威脅的時候，會有逃跑和面對兩種選擇。
就比如你是一個消防員，你需要面對的是一場森林大火，面對生與死的抉擇，你要是選擇面對話，雖然這是一名消防員該做的，但性命隨時可能會陷入火海，心跳也會加快，身體緊繃。但你要是背棄職業操守，選擇逃跑，雖然情緒會更平和一點，但這次逃跑永遠會成為內心的一種愧疚。

吵架就是如此，面對身體就會處於應急狀態，對身邊對自己有害的人警惕起來，選擇和他進行「口水戰」。但要是逃跑雖然不用處於應激狀態，身心雖然不會受到什麼折磨，但是時候還是會覺得自己沒用，為什麼沒有和對方爭個一二。
這僅僅是身體的反應，並不能就把這認為是你懦弱的表現，當自己在一件事中確實有理的時候，還是要好好地與對方講道理的。
但無論如何，生活中還是要避免與他人起爭端，因為生氣這件事就是一件壞事，無論是對任何人，對哪個年齡段的人。
生氣，對人體的傷害有多大?
專家表示，人在生氣的時候身體處於應激狀態，身體的各個器官也會被調動起來，產生一系列的反應。但就是在這種緊急的狀態下，身體神經系統的下丘腦、腎臟上腺會產生神經內分泌，就是這樣會導致高血脂、糖尿病等疾病的發生。
中醫上有「怒傷肝」的說法，人在生氣的時候，肝臟會腫脹，也就是「鬱結於肝」了。這時候身體會分泌一種叫做「兒茶酚胺」的物質，這種物質會導致血液裡面的毒素變多，而肝臟是身體的排毒器官。越生氣，毒素就越多，肝臟的負擔就越大。

不僅僅是肝臟，生氣還會傷心，因為應激狀態導致心跳變快，很有可能會導致心律不齊、心肌缺氧等，不利於腎臟的健康。生氣的時候，甲狀腺激素也會大量地向大腦跑，沒有血液的加持，腸胃的蠕動會受到影響，導致食欲不振、消化不良的癥狀。
生氣，對身體本身就不是一件好事，所以日常生活中，還是要做一個平和的人，「口水戰」與「肢體大戰」是解決不了任何問題的。
如何避免身體產生「應激狀態」?
首先就是遠離讓自己不高興的人或事，能避免就避免，眼不見心不煩。要是沒有辦法避免，就可以做一下其他的事情轉移自己的注意力，抑制身體的怒氣，比如做自己感興趣的事情，不要沉浸在一件不好的事情上面。
如若躲避和轉移注意力都沒用，就不要憋在心裡，找自己的好朋友或者家人倒苦水，緩解心中的怒火。可以深呼吸，默念不要生氣，不要較勁，也會有點效果，屬於自我安慰的一種。
人有七情六慾，生氣是一件很常見的事，心裡有氣不要憋著，找方法釋放出來，讓自己的一生或者度過，看淡一切，健康比什麼都重要。

文章參考：今日頭條

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