水果是禁忌？大錯特錯！糖尿病「害怕」的5種水果　醫生建議大家多吃：有助血糖平穩

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糖尿病是一種不可逆轉的慢性代謝性疾病，患上糖尿病要終身服用降糖藥物或者是注射胰島素，達到穩定血糖的目的，壽命也可以得到保證。
特別是糖尿病人群，在平時應該格外注意自己的飲食，尤其是要遠離高糖分食物，能夠減少胰島負擔，降低併發症的發生風險，平時也要多注意運動，提高胰島素敏感性。
有些糖尿病患者在平時特別喜歡吃水果，但是有些水果含有大量的糖分，所以有些糖友不敢多吃，其實糖尿病也有一些害怕的食物，多吃能夠保持血糖平穩。

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糖尿病的癥狀有哪些？
視力模糊
糖尿病患者的晶狀體因為水分的滲入而腫脹、變凸，所以會引起近視，而且有些患者神經受損會造成視力模糊，如果突然發現自己的視力迅速惡化，應該檢查血糖水平。
經常出現飢餓感
體內的糖會以尿糖形式排出體外，如果平時攝入的食物無法滿足身體所需要的熱量，所以會使人感覺到經常飢餓，如果在平時吃東西比較多，但還是感覺到飢餓，這可能與血糖升高有關。
四肢麻木
臨床上大約40%的糖尿病患者會存在手腳麻木、四肢感覺減退的情況，有些人在走路的時候像踩棉花一樣，如果出現不明原因的肢體麻木，也可以檢查血糖水平。

持續疲勞
也有一些人會出現持續疲勞的情況，這表示吃的食物沒有被細胞充分分解和利用，身體得不到足夠的能量，所以會出現疲勞感，如果血糖水平升高，一般會出現這種情況。
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糖尿病「害怕」的5種水果，建議大家多吃，或助血糖平穩
檸檬
檸檬可以止咳化痰，清熱解暑，生津止咳，很多人會選擇用檸檬來泡水喝，可以為身體補充維生素c，鉀離子，鈉離子等。
檸檬當中含有豐富的維生素C，這屬於抗氧化劑，可以美容養顏，糖尿病患者堅持用檸檬泡水喝，能夠幫助身體清理廢物和垃圾，穩定血糖水平。

菠蘿
菠蘿當中含有多種維生素，能夠增強飽腹感，減少熱量的攝入，此外，菠蘿當中還含有膳食纖維，能夠改善便秘，而其中的菠蘿軟芬，可以幫助人體分解蛋白質，加快血液循環，還可以穩定血糖水平，消除併發症。
山楂
山楂的味道特別酸澀，但是也可以降血糖，因為山楂當中含有熊果酸以及金絲桃苷，可以修復細胞，降血脂，預防糖尿病以及心血管疾病。
獼猴桃
獼猴桃在平時特別常見，營養價值也比較高，被稱為水果之王，其中含有大量的維生素c，可以幫助機體清理自由基。

對於糖尿病人群來說，多吃獼猴桃還可以防止維生素C缺乏，而其中的膳食纖維可以延緩糖的吸收，有利於穩定血糖水平。
柚子
柚子當中含有類似胰島素的成分，能夠降低血糖水平，此外，還含有豐富的鉀元素，對於糖尿病患者來說非常的適合，平時吃柚子還可以幫助身體吸收鈣和鐵，有利於穩定血糖。
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糖尿病患者吃水果的注意事項
把握好吃水果的時間
糖尿病患者在吃水果時，首先應該注意好時間，盡量不要在餐前或餐后吃水果，應該在兩餐之間，可以選擇上午的10點或者是下午的3點。

控制好吃水果的數量
現在的水果種類非常多，但是糖尿病患者應該控制好量，雖然有些水果的糖分含量比較少，但如果攝入過多，也會造成血糖升高。
注意選擇性的吃水果
糖尿病患者在平時盡量選擇含糖量低的水果，但是有些水果對糖尿病人群來說並不適合，比如葡萄，荔枝，紅棗，香蕉等。

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]