影／哈密瓜可預防「心血管疾病」！2道哈密瓜飲品動手做，消暑除煩熱～

撰文／林玫妮
臺灣是水果王國，尤其在夏季時分，眾多果物盛產而出，讓我們有多元的口味選擇，尤其那香甜多汁的哈密瓜，更是許多女性朋友的最愛。
成大醫院營養部營養師呂忻瑾指出，哈密瓜富含鉀與鎂，有助於人體控制血壓，豐富的維生素A、C，也能預防心血管疾病。不過，由於醣份含量高，若有糖尿病、腎臟病者，就記得不要一次吃太多。
以下利用哈密瓜，製成兩道健康養生的飲品，適合在酷暑的夏天飲用，且方法簡單好操作，在家就能試試喔！
 
哈密果堅果飲材料：哈密瓜150公克、堅果適量（杏仁、腰果各5顆）
步驟：
1.將哈密瓜去皮切塊備用。
2.把哈密瓜、堅果放入果汁機，打成汁即可飲用。
 
哈密瓜優格冰沙材料：哈密瓜150公克、原味優酪乳120CC、檸檬汁適量、冰塊適量
步驟：
1.將哈密瓜去皮切塊備用。
2.把哈密瓜、優酪乳和冰塊倒入果汁機中打成汁。
3.最後加入檸檬汁調味即可。
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