最高效美腿雕塑投資:乾刷vs.濕刷按摩。 每周三次,刷出宣美
【文/Beauty美人圈.Tina】
標配110cm辣長腿標配的女星宣美,日前受邀首爾「Water Bomb」慶典,台下粉絲以水槍狂噴,表演影片1天就突破83萬點閱。令人驚豔的大長腿不僅零贅肉,甚至連一丁點橘皮都沒有!讓人又羨慕又忌妒的想吶喊:到底是怎麼辦到的!?
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管住嘴,邁開腿,明天你就是宣美這是現在網路上最夯的順口溜,不過,就算是管住了嘴,先瘦哪裡也是全憑基因決定。想要雙腿消脂的速度加快一些,我們可以靠加強循環和揉散脂肪來達成。其中最事半功倍的方法,就是「刷」!
乾刷vs.濕刷大有學問!體刷瘦身,可以分成乾刷和濕刷兩種,乾刷主要是透過輕刷肌膚表面,加速毒素和廢物排出;而濕刷則是類似SPA館的深層按摩,進一步達到揉散脂肪的效果!
# 淺層乾刷適合族群:雙腿易水腫、下午比早上更粗,有輕微橘皮困擾淋巴若阻塞不通,水分、毒素和脂肪就更容易囤積,讓整條腿看起來浮浮的。而淋巴其實位於皮下淺層,想靠按摩來疏通,力道太強反而會弄巧成拙,最好的方式就是「乾刷」肌膚表面,輕輕刷就很有效果。
乾刷最佳時機:洗澡或泡澡前每天洗澡或泡澡前,都是乾刷的最佳時機!因為乾刷可以一併去除肌膚表面的老廢角質,再透過沐浴沖刷帶走。建議由四肢末端開始往心臟方向刷,記得動作要輕柔,如果肌膚紅腫、發癢,就代表力道太強囉。
乾刷利器:高密度鬃毛刷推薦
(左)由馬毛和銅線所組成,能產生負離子,加強刺激淋巴循環/BULY・銅絲馬鬃刷,NT2800、(右)天然仙人掌劍麻刷毛,可藉由刷毛摩擦幫助循環/AROMATHERAPY ASSOCIATES.天然劍麻刷,NT1100
#深層濕刷適合族群:不管怎麼減肥,腿就是不瘦,橘皮也非常顯眼如果曾經快速發胖,導致少部分脂肪細胞急速增大,就會壓迫到血管和淋巴,讓肌膚看起來凹凹凸凸的,也很難瘦下來。要改善這種深層阻塞現象,就得先把糾結脂肪推散,瘦下來的速度才快。搭配材質較硬的橡膠刷輔助,能更深入按摩到脂肪細胞間的空隙,比徒手按摩更有效率!
濕刷最佳時機:洗澡或泡澡後由於泡澡後肌肉較鬆,比較能輕鬆推到脂肪深層。且泡澡後循環更好,這時搭配排水精油按摩,吸收效果也更好喔!
STEP1》足底遍布著許多穴道,按摩前,可先使用刷子拍打腳底,再順著小腿由下往上刷一分鐘,放鬆腫脹、緊繃肌肉。
STEP2》接著,使用刷子拍打大腿外側膽經,如果輕拍就泛紅,表示循環很差。拍打後畫圓一分鐘,進一步讓大腿脂肪得到分離。再由下往上加強大腿後側,由於臀部脂肪較厚,刷的時候可稍微用力一些。
(左)可於入浴時搭配按摩使用,速效排水改善水腫/Elemental herbology・葡萄柚杜松循環浴油150ml,NT1200、(右)有效促進循環,加強肌膚緊緻度/克蘭詩・經典纖體護理油100ml,NT2250
小提醒:記得按摩時,要先擦上「按摩油」才不會過度摩擦,按摩後,也要記得多喝水沖刷體內雜質,效果會更好。
每天只要花不到10分鐘,就能達到顯著的雕塑效果,絕對是很值得的投資唷!
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