妞專訪：坐著就會瘦？「Kimiko老師」教你在辦公室偷偷練，

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Kimiko女神下凡來指導啦！這篇絕對不能讓老闆看到！
明星御用導師Kimiko，明明已經近40歲（老師很可愛的說要四捨五入），卻美得不輸少女，凹凸有致的S LINE曲線是女人們憧憬的指標！這回終於推出新書，跟以往的「瘦身書」相比，這本《Kimiko的女性日常美態：姿勢回正，自然就瘦了》更貼近Kimiko的「日常」…體重58公斤（外表根本看不出來啊！）體脂肪17.6左右，內臟脂肪只有1的Kimiko卻說他比起其他同級數專職的運動員、舞蹈家算是「比較沒有在運動的人」，但關於女生的美麗體態，Kimiko老師真的很懂！所以透過簡單的運動、飲食法傳達「生活中的減齡方式」，希望每個月能達到至少年輕一歲的狀態♡

Credit: @Kimiko

Credit: @Kimiko
大眾對於身材的審美觀一直在改變，到底怎樣才是「理想的女生體態」呢？Kimiko說：「我覺得理想的體態是外觀看起來挺拔、脖子的線條很美、腳脖子修長，然後身型有很多「陰影」，任何衣服都能輕鬆駕馭…」而怎麼達成？先看下去這篇吧！

瘦不下來別再推給基因！專屬美態「練得出來」

Credit: @Kimiko

Credit: @Kimiko
基因其實是決定你的肌肉容不容易練起來，跟身材沒有直接關係，主要的關鍵在於「找出屬於你的型、練出屬於你的美態！」妞妞們先自問一下：「你真的了解自己的體型嗎？」是不是也把自己歸類在坊間的「西洋梨型、蘋果型」身材，卻發現並非百分百符合？Kimiko老師來指點迷津：「得從腿、臀、肩、胸4部分分開來看，像是臀部就有分牛仔臀、丸子臀及方形臀」，所以一本細分12種體型讓你完美的「對號入座」找到自己的身材，在針對不同體型量身打造練習重點，就不會讓妞妞們「白練工」！（甚至還附上穿搭技巧～太貼心惹吧！）

女神也是有過去！
18歲、25歲肌肉象腿「黑歷史照」公開

source: 天下雜誌出版提供

source: 天下雜誌出版提供
當訪談到一半，Kimiko大方的拿出18歲的「少女照」，照片中的雙腿居然比現在胖了至少2倍，不但又肉又腫，連腳脖子都消失了！女神也是跟一般一樣，完全是靠「後天努力」練就了一雙美腿、擁抱美態！（是不是超勵志！！！）

這是什麼巫術？用對招「坐著坐著就瘦了」

source: 天下雜誌出版提供

source: 天下雜誌出版提供
狂飆汗加入運動課程，卻發現瘦得都不是「想瘦」的部位…Kimiko老師來解救所有被吸進辦公室黑洞「久坐族」、「忙碌OL」，關鍵就在讓自己維持在一個「活動量很大」的狀態！Kimiko：「不能動也要小一號，才不要不能動到最後水腫呢！」書內就針對體型，教你把握掌管全身支撐力，讓身材外觀看起來細長的「深層肌」，靠簡單的步驟、小角度運動、每天2分鐘就能一步步打好身體內的鋼筋水泥，基（肌）底打好了！再加碼別的運動菜單，卡路里消耗更快、瘦得更漂亮！

那怎麼在辦公室偷偷練呢？（上課中也可以XD）只要掃一掃書裡的QR Code，就有明確的步驟，還有老師的聲音口令幫忙數拍子（笑），戴上耳機後，就能隨時隨地開始你的「小角度運動」，包準老闆、老師還沒發現，你就不知不覺變美了！（老闆：我在你背後我很火XD）

就等於穿上隱形馬甲！微調出「水滴奶美胸」

source: 天下雜誌出版提供

Credit: @Kimiko
代言過內衣的Kimiko實際上是「小C」罩杯，因為形狀尖挺的水滴奶胸型，讓他常常被人誤會（？）更豐滿，他透露：「一個人的胸型垮台、外擴、下垂的原因，其實跟肩胛骨及肋骨有關！」先了解你的肋骨類型，跟著書中「菜單」集中訓練，才能不讓胸型垂頭下氣，接力練出理想中的美美胸型～
Kimiko老師的「魔性教學」妞編輯親身感受到啦！整個訪談下來不自覺從編輯變成學生，一個回神才發現自己怎麼在跟著老師的指令做小角度運動（然後結束訪問腳還超痠XD）馬上驗證老師說的「一練馬上有感！」也獲得一個驚人情報，原來出書後20多天，已經許多「照書練」的讀者回覆：「全身上下幾乎都少掉一公分！」新陳代謝也從每天1000以下提升為1000以上，是不是很想趕快入坑開練呢？（笑）

完整「小角度」密技看這裡！
一起養出屬於自己的美態吧♡

source：博客來

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