原來牙齒要由後面往前面刷！簡單4步驟，正確的刷牙步驟，一學就會！

撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock 想要維持口腔清潔，刷牙是最基本的每日工作，起床時、飯後、睡前，是3個重要的時間點。不過，有時候刷了老半天，卻發現牙齒背面仍有牙垢存在，好像怎麼樣都刷不乾淨，到底要如何操作，才是最正確的刷牙方式呢？ 4原則，一學就會臺北醫學大學附設醫院膺復牙科主治醫師馮聖偉表示，臺灣目前仍以所謂的「貝氏刷牙法」為主流，主要的重點有以下4個原則：1.同時包覆牙齒、牙齦：貝氏刷牙法強調整個牙周的清潔，刷頭呈現45度，一次刷2顆牙齒，來回10次。2.橫式刷法：使用橫式刷法，由後面往前面刷。3.各部位都要刷到：牙齒的外面、咬合面、內側包含牙齦的部分都要刷到，採取一次刷2顆的原則。4.配合牙線使用：盡可能的刷到每一顆牙齒的每一個位置，刷不到的地方，最好再用牙線補充清潔。記住這4個步驟並確實做，每天三餐飯後、睡前加強清潔，相信不管牙齦炎、蛀牙、牙周病都能遠離。 【延伸閱讀】〈影音〉3個關鍵，搞懂掉牙主因〈影音〉牙套、假牙、植牙哪一個好？ 【更多精彩內容請上《退休好幸福》&《退休好幸福粉絲團》未經授權，請勿轉載】


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