轉脖子「喀喀」兩聲是在自殘！物理治療師勸大家不要再做：脊椎神經會斷掉

現代人整天低頭玩手機，會導致肩頸痠痛。這時候很多人會來回旋轉脖子舒緩一下，有時候還會發出「喀喀」聲，感覺非常舒爽。但物理治療師指出，這樣的動作可能會壓迫脊椎骨中間的神經，太大力的話還可能導致神經斷掉而癱瘓。
▼物理治療師「三個字」（SunGuts）在最新的YouTube影片中表示，「轉脖子」是一種錯誤的壞習慣，很多人認為轉手、轉頭可以把凹窩裡關節面清乾淨而短暫疏通，事實上這樣的動作非常危險。

▼「三個字」解釋，人體脊椎骨中的神經，是大腦控制四肢的訊號流通。如果這樣轉脖子，哪怕沒有骨刺，也會被磨擦出骨刺。太大力的話，還可能導致神經斷裂。以前有過這樣的案例，因為過度甩頭，導致骨刺戳入神經，最後終生癱瘓。

▼不能轉脖子，肩頸痠疼和僵硬的話該怎麼緩解呢？「三個字」表示，「收下巴運動」非常有效。眼睛平視前方，點頭後把下巴往後平移，以伸展後方的肌肉。如果脖子長期痠疼，按摩、熱敷都無法改善，就要尋求神經外科醫師檢查。千萬不要擅自「往後仰」，或是「往後側倒」，神經受到壓迫就糟糕了。



[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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