4個月鏟肉30KG！小禎不只大量運動　「先吃肉再吃菜」找回前凸後翹

4個月鏟肉30KG！小禎不只大量運動　「先吃肉再吃菜」找回前凸後翹小禎（胡盈禎）過去罹患「多囊性卵巢症候群」，僅僅半年增胖20公斤，之後用兩個月的時間，成功鏟肉20公斤，甚至用了許多方法控制自己的體態，另外，小禎更下定決心戒酒四個月，經過長時間的努力，4月13日於臉書公開收穫，總共瘦下30公斤，找回昔日模特兒時期的「前凸後翹」。
小禎於臉書上分享最近自己的心情，辛勤努力的時間裡，她居然已經戒酒四個月的時間，這段日子中，除了控制飲食外，還加上大量的運動。 

在臉書公佈的影片中可以看見，小禎身著休閒裝，並且隨著教練指導，做指定運動，過程中，有一個趴地的運動姿勢，讓她勤練的緊實大腿與翹臀一覽無遺，驚奇的轉變，讓網友大喊「真的很厲害！」
對於自己的瘦身有成，小鎮認為關鍵是飲食調整與大量的運動，吃飯期間，她的習慣是先吃肉再吃菜，中午吃澱粉，晚上後就禁止澱粉，至於運動習慣，主要是為了要提高代謝和肌肉群，漸漸地，就能雕塑出令人稱羨的魔鬼身材，另外值得一提的是，她還戒喝酒、禁辣，才找回了自己往日的自信。 
前些日子，小禎曾po出所謂的「減脂排毒菜單」，早餐吃一顆烤地瓜、3顆茶葉蛋去掉蛋黃，另外再製作一瓶「排毒水」，將柳橙、小黃瓜等蔬果切片，加上薄荷葉，放進瓶內後再注入冷水飲用，至於水的選用上，則依照自己的個人洗好，換成氣泡水也可以。
 


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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