韓國爆紅巧克力美人「文佳菲」！不輸維密超模的蘋果臀、螞蟻腰怎

:0:0

「韓國版娜歐蜜坎貝兒」身材管理怎麼做？馬上公開！
談到韓國2018年的爆紅人物，你絕對要認識這個擁有巧克力膚色、身材火辣到不科學、氣場不一般的女星『文佳菲（문가비）』，170公分凹凸有致、「健康美」爆發的神之身材被封為「韓國版娜歐蜜坎貝兒」！不但搶佔NAVER實搜一位、個人IG追蹤人數已經達到20萬（還在持續暴增中），他讓韓妞瘋狂追捧的秘密在哪？先讓妞編輯帶大家更深入一點瞭解這號人物～

從比基尼女王到韓國新一代『巧克力女神』！

Credit: @GABI MOON source: [email protected]

Credit: @GABI MOON source: [email protected]

source: [email protected]

模特兒出身的文佳菲，從2011年比基尼大賽冠軍開始展露頭角，常常在IG上曬出魔鬼泳衣照（他說穿著比基尼時的自己最有自信～）黝黑的健康膚色在韓國演藝圈以白皮膚為主流的風氣中更顯獨特，異國味濃厚的外貌乍看很不「韓」，但其實他是土生土長的韓國仁川人（笑）！最近開始密集的出現在各大綜藝，更與超模張允珠擔任流行節目《Get it beauty》的固定MC，甚至受到知名運動品牌的青睞拍攝合作影片呢！

文佳菲「蘋果臀、螞蟻腰」養成密技公開！

source: [email protected]

source: [email protected]
文佳菲的超完美蘋果臀、螞蟻腰也不是天生麗質，曾在節目中透露：「從14歲開始每天睡前都會運動2小時」，最近出演《Section TV 演藝通信》時，更直接在節目中示範居家塑身方法！！！（請搭配影片圖解，通通筆記下來～）

＃兩招練出蘋果臀
1.深蹲跳（Squat Jump）

source: naver
手向前呈握住姿勢，首先以蹲著的姿勢維持，跳起來後下降維持，重點是要將下半身重心保持在低處，一天重複100次！（100次…大家加油！）

2.驢子踢腿（Donkey Kicks）

source: naver
又可以稱為跪姿抬腿動作，將腿向後重複延伸，不只能練出翹臀，還能雕塑腰線！

＃腰圍23吋的可樂瓶身材這樣做！

source: naver
就是簡單的「伸展運動」就能實現！首先讓雙腿與肩膀同寬，雙手向上握住啞鈴，利用腰力，將上半身左右搖擺移動（注意下半身得穩住不動喔～）文佳菲說伸展運動也得每天做100遍，讓他的腰圍1年內25寸細到23寸！（看起來腰感覺快斷了XD）

【延伸閱讀】
不想被笑肚子比胸大？吃貨必看！吃飽飽也能不長小腹的最速效必殺技在這！
史上最「腰瘦」的早餐提案！一早起床10分鐘內就能上桌，吃飽飽同時速甩肉也太幸福
辣到噴血的逆天腰臀線不是天生的！偷學韓辣模VS美臀大神的「後天S LINE」養成術

【本文出處；更多精彩內容請上《妞新聞》；《妞新聞》粉絲團；未經授權，請勿轉載！】

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]