韓網爆紅「時間限制」減肥法！三餐大吃大喝也能瘦掉十公斤！？（

【文／Beauty美人圈．Polly】

網路上流傳著各式各樣的減肥法，但卻幾乎全都與＂節食＂、＂運動＂脫離不了干係，不過最近在韓國網路上爆紅起來的這款減肥法，卻標榜大吃大喝不用狂跑健身房也能瘦！？究竟是什麼魔術這麼神奇！？這根本就是所有「想瘦又懶惰」的女孩們的福音呀！

這款瘦身法叫作＂時間限制（限時）＂減肥法，顧名思義就是「在限定時間內進食」的一種方法。這是韓國一位女孩在實際執行這個方法後的前後成果，真的超驚人的！

在多項關於有效瘦身的研究中也指出，「間歇性斷食」有助於脂肪燃燒且能幫助血糖控制，不僅如此還不會減下需要留下的肌肉量。＂限時＂減肥法，是一種將三餐（進食）時間，維持在10～12小時內的方法，不需要多下其他的功夫就能有效又不費力的達到瘦身效果！

舉例來說，若是早餐在7點時吃，晚餐就要在5點到7點前解決，而下午7點到隔天早上7點的時間，則要避免進食任何東西。但相對的，在早上7點到下午7點這段時間內吃的食物，不論是量還是種類ㄊ都沒有限制。

先是用較為激進的節食法執行近一個月的時間，而後便養成＂限時＂減肥法（12小時減肥法）的習慣，維持了兩年後，韓國的這位女孩前後總共瘦了十公斤！

看到這個新聞後，網友們也紛紛在底下留言道：「難怪我在阿嬤家住的時後，吃超多卻反而瘦了，原來是因為作息太正常的關係！」、「如果只是這樣感覺充分可以達成啊～實行兩年好像也不會覺得多累！」

只要作息正常、戒掉宵夜就能輕鬆瘦，看來＂養成習慣＂真的是減肥中最重要的一環吶～不多說，小編從今天開始就要好好實行一番了～！
【韓網限時瘦身法成功實例】

【國外限時瘦身法成功實例】

 
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