中醫調理飲食睡眠多管齊下　解救難纏溼疹 | NOWnews | 旅食樂

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近日天氣變化多端，早晚溫差大，適逢多雨且溼氣重，過往有溼疹病史患者，若飲食和生活作息不正常、加上壓力積聚，很容易復發，涵蓋部位包括手腳關節、內側，甚至擴及全身、臉部，發病嚴重時患部甚至會流湯水，令患者不勝其擾。中醫師鄭愛蓮曾收治一名有十多年病史的溼疹病患，每年夏天就會定期發作，去年6月來看診時，兩條大腿全長滿溼疹，因為發癢難耐，夜晚難眠、加上翌日還得工作，直嚷快得憂鬱症了；經過半年中醫耐心治療後復原，今年8月溼疹又再犯，但病發輕微，且治療不到兩個月就明顯改善。臨床上常遇到溼疹病情反覆發作，主因為體內溼氣無法正常代謝，若脾胃生冷不忌，就會增加代謝困難，再加上習慣熬夜晚睡，體內累積的毒素無法正常排出，導致腎氣不足、五臟六腑失衡，皮膚疾病如溼疹自然就蠢蠢欲動、伺機而出。中醫問診時常會問患者「睡眠好不好？」鄭愛蓮說明，《黃帝內經》記載人體十二經絡與十二時辰的運行相互對應，例如深夜11點至凌晨3點是膽肝運行期，若此時未入睡，會導致身體排毒、修復能力下降，皮膚疾患常易於此期間犯癢，難以成眠。

▲人體十二經絡與十二時辰運行對照圖。（圖／公關照片）中醫理論認為睡對時間才是關鍵，肝膽經主疏泄，溼氣能順利排出，有助免疫力增加、腎氣（元氣）充足，即便先天腎氣不足，若藉由後天調整，包括均衡飲食、養成良好生活作息，亦能獲得補足。古人於晚上9點已熄燈就寢，現代人卻因為學業、工作忙碌常挑燈夜戰，中醫師強調，每天入睡最遲勿逾午夜12點，才能讓身體獲得良好的休養；若遇到必須熬夜，飲食就應忌酒、辛辣、油炸和生冷食物，以降低身體代謝的負擔，避免溼疹復發。鄭愛蓮提醒，中醫治療溼疹前3個月，皮膚毛細孔正常張開，體內溼毒會不斷排出，症狀看似惡化，其實只是過度期，治療期間除忌食海鮮，肉類只能碰豬、雞。天候漸涼，適時飲用紅豆水與茯苓、山藥、薏仁和芡實熬煮的四神湯，亦有助健脾利溼。唯有吃對食物、睡對時間，身體免疫力強健之下，疾病自然遠離。

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]