新年旺／誘人美食增肥肉　KIMIKO教你2分鐘瘦回來 | NOWnews | 旅食樂

農曆春節最令人困擾的就是難敵美食誘惑，連假一過，體重也跟著增加，舞蹈老師KIMIKO特地為《NOWnews》讀者量身打造「2分鐘8下運動」影片，每天只要利用短短2分鐘，輕鬆達到「打薄腋下，消除背肉」的效果，快跟KIMIKO一起雕塑完美體態吧！KIMIKO強調：「這是很特別的肩胛骨運動，一般大家都只有鍛鍊虎背熊腰，那我們這個動作可以鍛鍊整個上半身，所以這一個動作每天2分鐘8下，它的功用可以讓你的肩胛骨立起來，連腋下都可以練到。」她親自示範動作，「拿起一捲瑜珈墊，兩隻腳併攏，注意囉，瑜珈墊輕輕地橫放，兩隻手的手掌心貼住瑜珈墊的兩側，夾屁股、縮肚子，把你的身體立起來，下巴放下來，跟我一起往上8拍，往下8拍。」
▲KIMIKO教你每日運動2分鐘，擁有完美體態。（圖／翻攝自臉書 , 2018.2.14）
KIMIKO補充說明，「往上8拍加往下8拍，這樣算1下，每天8下2分鐘。」提到女生最常遇到的窘況，她相當有感，「一般我們要穿無袖背心的時候，你如果背是厚的、手臂是肉的、腋下是晃的，這三件事會讓女生很沮喪，大家以為瘦手臂要動手，NO！瘦手臂要動肩胛骨，所以它才會從身體的結構開始，帶你整體瘦。」
她透露「2分鐘8下運動」的好處，「讓你可以背是薄的、肩膀跟手臂是窄的、腋下是緊的。」最後，她忍不住對《NOWnews》讀者喊話，「請大家好好鍛練，每天2分鐘應該沒有藉口喔。」
▲KIMIKO自我要求很高。（圖／翻攝自臉書 , 2018.2.14）


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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