做愛也要挑時辰！這6個時間點讓妳愛得美又健康

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TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路一般女生對愛愛時間點的想法大多分為兩種：一是相當隨性，端看另一半的引導和當下的氛圍，另一種通常是相當固定，跟上下班打卡一樣，睡前、大雨的午後或出遊時好像就理所當然應該要來一下...。但其實愛愛也有所謂特定的最佳時間點，就跟妳運動或保養的時間一樣，是可以安排的，沒想過吧？雖然現代人的工作時間和生活型態多元，每個人的最佳時間都不一定，但以下整理出的時機，除了能滿足性致，也能配合現代人常有的文明病或生活壓力，藉此調節身體和心靈的健康，讓妳用更健康的心態去看待這回事，而非只是單純滿足「慾望」和另一半的「需求」。

14天1次最近有國外研究指出，兩週一次性愛，女生的「陰核龜頭」能比一般狀況脹大20%，而且更容易充血，更直白地說：每14天的這一次更易到達高潮！這數字其實也跟排卵週期差不多（月經來潮的第一天算起，倒數14天或減去14天就是排卵期），據說排卵期時性慾會上升約40%，或許此研究結果，也算是跟著女性天生的生理機制而得來的。失眠就來愛一下根據英國每日郵報一篇綜合研究報導，大約有1/6的女性在愛愛後能進入更長且更深層的睡眠，其實大多人應該都體會過在翻雲覆雨後睡意大肆襲來的瞬間，只要抓住那幾秒身心最放鬆、愉悅的時刻閉上雙眼，總是能睡得香甜。就別再怪另一半辦完事就忍不住倒頭大睡，性愛是失眠的最佳良藥，這點確實無庸置疑，讓兩人都好好放鬆吧！ 肚子餓或正值減肥時期愛愛時會釋放一種叫做催產素（oxytocin）的物質，可說是一種天然的腦內嗎啡，有人稱它為「腦內嗎啡」或「愛情激素」能使妳感到快樂、安心（所以有人才說，高潮過後女生更容易被男生騙？），因而能幫助妳將身體的注意力從饑餓轉移到「繁殖」這件事情上，並能有效降低食慾，此外。如果妳體內的催產素增加，可降低壓力賀爾蒙，進而減少妳對高卡路里的食物和碳水化合物的欲望。

運動或健身後美國德克薩斯大學曾做過一項測試，在女性騎腳踏車20分鐘後讓她看一些能夠引起性慾的東西，生殖器官的血流量比運動時增加了169％，此外，男生在運動後，體內點燃性衝動的睪固酮濃度也會增加，這也是為什麼經常一起運動的情侶感情會越來越好的原因吧！在經歷糟糕的一天後如同前面提到的，在性愛過後身體會自然開啟一些療癒機制，讓心情更放鬆愉快，因此，若妳上班壓力大或經歷一整天的不順遂後，開啟性慾可能會比開一瓶啤酒澆愁更有效，將妳的緊繃和挫折感在床上轉化為更正面和充滿熱情的能量。當然，前提是，妳的另一半本身不能是妳憤怒和壓力的來源。

愛在清晨更火熱 說真的，人的身體似乎就是為了晨間性愛所造的，不僅是因為此時的睪固酮濃度高且體力好在催產素（腦內啡）的助攻下，讓你們對彼此的愛意達到最高點，此外，身體免疫力也會增加，更不容易生病。有些研究說清晨6~7點最適合愛愛，因為此時男性的身體最敏感，讓女生也得意，也有專家認為是8～11點，無論如何，只要早上睜開眼睛時fu來了，就好好趁時享受吧！最後還是要向大家強調，如果妳願意敞開心房，用不同的觀點來解讀「性愛」，它就不單只是宗教層面或奧修哲學所定義的「最底層」的愛，而是為了妳自己和另一半，都能在現代社會中活得更健康、更正面的良藥...，如此地「愛」，又怎麼會疲乏呢？【本文由Bella.tw儂儂提供，未經授權，請勿轉載！】延伸閱讀陷入單身的曖昧循環？五招讓想追你的人立刻行動！還單身的妳是不敢愛？還是不會愛？女人該追求愛情三個原因姐妹啊！愛愛前千萬不要做這6件事

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