情緒多變脆弱，富有同情心但害怕他人的注視，對周遭的一切都敏感所以喜歡獨處….這一切也許不是內向，而是高度敏感型人格

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話說…有些小夥伴在某些情況下，總會覺得自己格外脆弱…看個公益廣告都會有點想哭，看到那些正在遭受不幸的人和動物，心裡會感覺特別壓抑。有時面對批評，周圍朋友、同事的情緒都會特別敏感，擔心對方的負面情緒，是因自己而產生的。所以他們努力搞笑，成為人群中的開心果…甚至…對周遭的環境都特別在意,看到對視的目光很不自在，對嘈雜的環境避之不及，對別人的一句話能腦補出無數種解讀。於是乾脆獨來獨往，把所有的原因都歸結為自己內向。而他們每天面對的最多的評論，可能就是敏感和想太多…

然而…美國一位心理學家Elaine Aron表示，這種狀況其實並不是害羞或內向的原因，他們有人根本就是外向型的性格。有這種情況的小夥伴，其實是有點不太被理解的一群人，在很多人眼裡這可能是多愁善感或者玻璃心，但是從Elaine 的研究來看，這是一種天生的現象，他們是高度敏感HSP（Highly Sensitive Person, ）的一群人。

如今，全球大概有20%的人是HSP，高度敏感。其中有30%是外向性格，但是他們很容易感受到別人的尷尬而及時送上關照，會被各種形式的藝術感動，細心耐心，但是卻沒辦法同時處理多件事情，肚子餓了就焦慮，聲音嘈雜會煩躁，依賴咖啡因，跟著感覺行事。而這與性格內向者最大的不同，是HSP高度敏感的人群，他們的大腦與其他人相比有些許的差異。研究人員發現，這類人的這類特質，基本都能追溯到生物學上的原因。HSP人群的大腦接受和轉換資訊的方式有些不同，他們的神經系統高度敏感，對行動或各種感官反應的閾值又比較低，這種時刻緊繃的神經，加速了情緒上的起伏和變化，降低了感官資訊的閾值。也就是說，HSP人群釋放一個行為反應，所需要的最小刺激強度，比一般人要低得多正因如此，讓他們對一切都比較敏感，比如嘈雜的環境，陰暗的天氣。並且更容易察覺到周遭細微的差別，比如氣味的變化，或者他人情緒上的微小轉變。

除此之外，包含HSP特質的大腦區域，與掌管同情、同理心的大腦區域高度重疊，所以HSP的小夥伴，看不得那些感人的公益廣告，或者是災難等一切讓人心生同情的畫面。同時，他們的腦島過度活躍，因此他們對自身內在情緒的變化感受強烈，比較容易受到情緒影響，對身體的感受也很敏感，因此他們喝咖啡感覺更提神，對疼痛飢餓更無法忍受。 他們曾對一位被定義為HSP的女性做了一系列研究，從這段記錄中，也能感受到HSP人群的內心。“Fatima（被研究物件）喜歡把自己投身於自然，當她看到蔚藍的海岸線，那種滿足彷彿這就是她的世界，周遭再無他人。當她走在路邊，會感覺樹木彷彿也在跟她說話，看到聳立的山峰會想到人類的渺小。當她走進房間，她首先會注意到的是氣味，微弱的聲音，並且很容易受到驚嚇。看電視劇的時候，她沉浸在每一個人物關係之中，看完一本書或一部電影，她需要花很久的時間才能走出其中的情節。她是個很不錯的老師，但是當校長或他人旁聽的時候，卻總是發揮失常。她很認真，不惜一切代價來避免犯錯，但是卻無法承受別人的目光，也極易被他人的情緒和故事影響“。

很敏感，卻又充滿了一絲藝術的氣息不過…最近的一項研究也表明，如果是HSP，那真的是喜憂參半。一方面，經過研究，很多藝術家，詩人他們都是HSP人格，敏感且富有同情，畢竟對創造力也有不小的幫助。但是….有時候HSP的小夥伴表現出憂傷的情緒，往往會被人誤解為多愁善感的玻璃心…而且因為神經系統太過活躍，心思敏感，他們也更容易患上抑鬱等精神疾病，很容易感覺倦怠。 從事HSP研究的Elaine博士表示，HSP是天生的，只不過從小被人扣上內向，多愁善感的標籤，甚至被人排擠和嘲笑，尤其是男性。有人會因此討厭自己的性格，想要進行改變，“這就是你啊，不要治療，也不需要改變，尤其是對男性來說，高度敏感並不是舉棋不定，不夠爺們兒。然而在泰國，印度等地，高度敏感在他們眼裡是一件好事，體貼入微，懂得設身處地，但是在北美，卻被看作被嘲笑的物件。所以錯的是社會的定義，並不是你們的性格“。

而且根據Elaine博士的研究，如今讓HSP焦慮的事情，時間會教給他們怎麼處理。“大多數HSP人群，都會隨著年齡的增長，而發展出一套屬於自己的對應機制，比如21歲的HSP可能會因為朋友的勸說，而不情願的進入嘈雜的夜店，只是為了合群，但是等到41歲，他們就懂得該如何從容應對了。你們不要因為自己的敏感，而感到難過…也許會活的有些累，那就給自己多一點‘關機’的時間，但是，也千萬不要因為自己高度敏感不愛噪音，就要求你身邊所有的人都保持安靜。“ 最後，Elaine還給高度敏感的人提出了一些建議。1.把自己的想法寫出來，或者畫出來，找一個發洩口，不至於全都積壓在腦子裡。2.手頭事兒太多的時候，排好順序一件件來。3.好好利用自己的同理心，做好事，當好人，尋找自我價值。4.誠懇的對待你HSP的特質，這不丟人。凡事多想到積極的一面，他人的優點，深刻的思考，更多的同情，更好的自己。 ref:https://www.psychologytoday.com/blog/neuroscience-in-everyday-life/201707/are-you-highly-sensitive-person-should-you-change Reference:Man"s Daily 看更多！請加入我們的粉絲團

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]