最能激起春天減肥慾望的第一名！演員姜素拉維持名品身材的三大原則

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春天到了，妞妞們是不是已經開始煩惱夏天的到來了？不能再拖了～現在開始一起減肥吧！韓國節目《2017名單公開》公開了迎接春天的特別名單，評選「靠後天努力成就好身材」之最能激起減肥慾望的減肥之神！演員姜素拉打敗眾女團成員，成為減肥之神第一名啦！source: thumb

source: MBN姜素拉擁有168公分48公斤的完美身材，高挑勻稱，感覺天生麗質！但姜素拉最胖時曾達到72公斤，為了成為演員而開始減肥，總共減了超過20公斤，有著相當驚人的意志力！節目上公開了姜素拉減肥的三大原則，正在為減肥煩惱的妞妞們，可以試看看姜素拉的「三大原則」減肥方法喔～ 第一，不暴食、三餐定時定量

source: tvn姜素拉的第一原則，三餐定時定量，三餐食譜通常為：早餐是優格和水果、午餐大量蔬菜和半碗飯、晚餐生菜瘦肉和地瓜，大量攝取青菜類食物，三餐不挨餓，又健康均衡。 第二，絕對不吃宵夜

source: tvn姜素拉的第二原則，就是絕對不吃宵夜！韓國滑冰女神金妍兒也曾說：「我一生都沒吃過宵夜」，但姜素拉不只不吃宵夜，晚上六點以後就不吃東西，《未生》演員在接受採訪時也曾說，姜素拉幾乎都缺席劇組的聚餐，為了維持身材受了很多苦。

source: tvn姜素拉對於吃還有一項原則，就是特別需要減少麵粉類的攝取，但姜素拉很喜歡吃麵包，所以為自己訂了一週一天的「麵包日」，只有在那天可以吃麵包。減肥也是需要鼓勵的，偶爾吃一下自己喜歡的高熱量食品，也可以讓自己更有動力堅持下去。 第三，盡量多動

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source: tistory提到姜素拉的減重原則，當然要提到運動啦！姜素拉平時運動最主要為有氧運動和芭蕾伸展運動，芭蕾可以塑造有彈力和曲線的勻稱身材，看看這張姜素拉正在做芭蕾伸展運動的照片，纖瘦長腿配上螞蟻腰，勻稱柔軟的名品身材，這張照片可是一PO出就造成轟動！

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source: thenorthface除此之外，姜素拉相當喜歡嘗試各式各樣的運動，一有時間就散步，還會騎自行車、游泳、騎馬，也曾在IG上分享自己打桌球和學衝浪的照片，相當喜愛運動，也讓她成為許多運動品牌的代言人！看完以上姜素拉的減重三大原則後，有沒有發現其實女星們為了好身材也是吃了很多苦呢？減肥最重要的就是飲食和運動並重，希望妞妞們也都可以在夏天前減重成功哦～
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