孩子你快樂嗎？　防憂鬱良藥是它....

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(健康醫療網／記者林怡亭報導)「快樂」兒童節剛過，兒童真的快樂嗎？根據一篇2017年1月發表於《兒科學》期刊的研究指出，約有5％的兒童青少年罹患憂鬱症，其中有學習、行為、焦慮和注意力疾患，或處於壓力、經歷失落或有家族憂鬱症病史的兒童，有較高的罹患風險；而有從事中度或劇烈運動的兒童較不易出現憂鬱症狀，可見運動好處多多。當孩子成績退步應先了解原因身心診所院長吳佑佑表示，經常哭泣、不講道理、難以溝通、出現分離焦慮、過度誇大自己的不好、產生憤怒或敵意，甚至出現退化性行為都是兒童青少年常見的憂鬱症狀。憂鬱的孩子不一定會對原先喜好的事物失去興趣，專心度與耐受力變差，沒辦法讀書於是成績退步，但仍會看電視、上網、打電動，因此造成家庭衝突，當發現孩子成績不如以往，應先了解原因。兒童憂鬱症的治療應即早介入吳佑佑院長建議兒童憂鬱症的治療應即早介入，因孩子罹患憂鬱症期間產生的負面想法與經驗，並不會隨著治療改善而消失，例如10歲孩子在學校經歷一段時間的負面經驗，即使情緒已改善但還是不想回學校，因此除了症狀改善更須注意的是對社會環境的適應問題，而大多屬於團體性質的運動可以是輔助治療的方式，增加社會互動訓練。運動習慣的建立很重要董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，養成好習慣對兒童終其一生都有幫助，其中運動習慣的建立很重要，運動常是可控制的行為，可以自行訂定運動的時間與目標，透過練習讓運動事項變得熟悉，從中獲得成就感與自信。好玩是兒童階段習慣養成的關鍵當運動達到很喘的狀態，大腦專注於運動與生理的當下，將降低沉溺負面情緒的機會，達到情緒轉移效果。同時運動可以增加兒童與他人的互動，提升友伴關係。兒童時期是運動習慣養成的黃金期，可從簡單的跳繩或慢跑運動開始，將時間拉長達到中度或劇烈運動的效果。「好玩」為兒童階段習慣養成的關鍵，建議先讓孩子感到運動很有趣，並善用鼓勵、激勵、獎勵的方式，引導孩子持續進行。
資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=32244
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