人容易疲倦，竟是因為身體太毒了！多吃「這一物」，迅速排出血毒、濕毒、脂毒，四十歲以上的記得多吃一點~

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在中醫看來，我們體內「五臟」有很多毒素凡是不能及時排出體外、
對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為「毒」。

例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。
這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，
然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。

到底要怎麼找出毒素的藏身處，把它趕出身體？

雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裡，趕緊來看看吧...

以下介紹肝、心、脾、肺、腎的中毒現象，以及排毒方法

一、如果肝臟有了毒素：

1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，
所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2. 乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，
一旦肝經中有「毒」存在，乳腺增生隨即產生，
尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3. 情緒容易抑鬱肝臟是體內調控情緒的臟器，
一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，
就會產生明顯的不良情緒。

4. 偏頭痛、臉部的兩側長痘痘，女性還會出現痛經臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，
一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

肝臟排毒最簡單有效的方法：

1. 吃青色的食物按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，
起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，
屬於幫助肝臟排毒的食物。
中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2.枸杞 - 提升肝臟的耐受性除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。
食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3. 按壓肝臟排毒要穴這是指太衝穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。
不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4. 秘訣 - 眼淚排毒法相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。
作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。
對於那些「樂天派」，
週末的午後看一部悲情的電影，
讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

(圖片來源)

二、如果心臟有了毒素：1. 舌頭潰瘍中醫認為舌和心臟的關係最為密切，
所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
2. 額頭長痘額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，
這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
3. 失眠，心悸心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
4. 胸悶或刺痛心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，
輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

心臟排毒最簡單有效的方法：

1. 吃苦排毒首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，
雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。
可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
2.按壓心臟排毒要穴這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，
握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

心臟最佳排毒時間：中午11-13點是心臟最強的時間可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、如果脾臟有了毒素：1. 面部長色斑長斑的女性通常消化係統能力弱一些。
2. 白帶過多脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，
就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
3. 脂肪堆積脂肪在中醫裡另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，
蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

脾臟排毒最簡單有效的方法：

1. 吃酸助脾臟排毒：例如烏梅、醋這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，
使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到「抗毒食品」的功效。
2. 按壓脾臟排毒要穴這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，
用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
3.飯後走一走運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，
不過需要長期堅持，效果才會更好。

脾臟最佳排毒時間：吃完飯後餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。
除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。四、如果肺臟有了毒素：1.皮膚呈鏽色，晦暗中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
2.便秘中醫認為，肺臟和大腸是一套係統，
當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
3.多愁善感，容易悲傷毒素在肺，會幹擾肺內的氣血運行，
使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。肺臟排毒最簡單有效的方法：

1. 蘿蔔是肺臟的排毒食品在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，
肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2. 百合提高肺臟抗毒能力肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3.按壓肺臟排毒要穴有利肺臟的穴位是合穀穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4.排汗解毒肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
5.深呼吸每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，
這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。
只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最佳排毒時間：肺臟最強的時間是早7點～9點此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、如果腎臟有了毒素：1.月經量少，或經期短，顏色暗月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
2.水腫腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，
排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
3.下頜長痘臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，
多餘的毒素會表現在下頜部位。
4.容易疲倦身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，
於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。腎臟排毒最簡單有效的方法：

1.腎臟排毒食品：冬瓜冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。
2.腎臟抗毒食品：山藥

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