曾經胖到72公斤？超勵志的「姜素拉」，親自教你女神身材是如何瘦的！

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【文／Beauty美人圈．Linda】

寫了這麼多的不是天生瘦系列~覺得今天這集才是最勵志的，這次的主角就是姜素拉啦!別看她這樣，10年前的她因為太過放鬆自己的食慾，而有將近72公斤的體重，為了考試才開始努力減肥的，現在不但擁有有如上天賜的好身材，甚至曾經穿1000塊台幣的小禮服參加典禮，反而被稱讚性感，就讓我們來看看當年的小胖妹是如何瘦身成功的吧！

BEFORE>>為了證明自己是瘦出來的，姜素拉還曾經在節目中拿10年前的照片給大家看(是有沒有這麼拼收視哈哈)，所以啦~想成為女神大家都有機會。不過勵志的案例真的聽過很多，我相信沒有什麼事嚇得倒大家，但我個人比較好奇右邊的照片為何要擺出這樣的姿勢?

Point 1>>嚴格的三餐管理首先三餐一定要非常規律，不能有消夜或暴飲暴食的狀況。她還特地把早餐、中餐、晚餐公布給大家看~早餐是優格搭配水果，午餐是半碗飯並以蔬菜為主，晚餐則是生菜、瘦肉和地瓜，進行了嚴格的食譜管理(好辛苦)

Point 2>>六點以後不能吃東西另外姜素拉還會規定自己晚上六點以後不能吃東西！但其實減肥不一定要對自己太苛刻，她說自己很喜歡吃麵包，但為了減少攝取麵粉的熱量，會為自己定一周的其中一天為「麵包日」，而且要是宵夜真的太餓還是可以吃點東西的，不然胃痛反而傷到身體。

Point 3>>多運動伸展身體姜素拉還說減肥最重要的就是要多動，平常會以芭蕾為運動之一，可以伸展身體，並達到女人味十足的線條感。不過芭蕾舞畢竟不是人人都能做到的，她還說自己平常只要有空就會散步、游泳或騎腳踏車，大家不妨試試看喔！

就這樣啦~~祝大家都擁有好身材喔！！【本文由Beauty美人圈提供，未經授權，請勿轉載！】《延伸閱讀》《Red Velvet》Joy 也胖過？忙內瘦身大曝光，原來靠這２招瘦下半身...「名牌身材」的雪炫也胖過？如今非現實的完美身材，原來靠這3招打造...「朴寶英」有胖過嗎？螞蟻腰線、V 字下巴原來是這樣瘦出來的！

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]