關懷家中老寶貝　銀髮族喜迎新年5要點

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(健康醫療網／記者林怡亭報導)今年的農曆過年比較早，所以已經有不少人開始進行大掃除準備過年。中華民國職能治療師公會全國聯合會理事長張自強建議，若家中有長輩者，可以趁著年節前檢視家中的擺設與環境，可將閒置已久不必要的物品清除，同時注意環境對於長者是否安全，藉此騰出較大的空間，也可以加強燈光、防撞或防滑等設施，除舊佈新之餘除了可以讓心情變佳外，也提供家中長者一個更安全的環境。銀髮族過年注意5要點農曆新年是一年當中最重要家人團聚的日子，對於家中的長者來說，也是期待子孫回來相聚的時期，但是由於短暫團圓後又要分離，所以針對長輩們的心理調適很重要。針對銀髮族在過年期間要特別注意的事項，張自強理事長提出以下建議：1.做好年節心情調適：家人除了應該將自己返家過年的行程提早讓長者知道，讓他們心理有所準備外，更應該在自己要離家返回工作前協助長者作活動規劃，以免突然家中從熱鬧變成寂靜讓長者們感到不適應，影響情緒或心理健康。2.利用3C科技聯繫零距離：若無法回家探望時，可以透過目前3C科技產品與相關軟體，讓家中長輩們與遠端的親友可以透過視訊聊天，藉此除了可以解悶外，也可以讓長者維持心理健康與維繫家庭親子關係。3.注意天冷與保暖：若遇天氣寒冷睡醒後可以在被窩內先活動身體的關節，等身體暖活後再起身下床，可以避免因溫差太大造成的病變。外出時可以洋蔥式穿著，先穿著保暖的衛生衣，再加上背心或毛衣，外套可選擇具有防風雨功能的，以免因為天冷潮濕影響到外套的保暖功能。4.鼓勵聯絡老友拜年：鼓勵長輩們努力保持社會參與、和人群接觸，例如利用過年期間參加同學會、社區的活動、拜訪朋友時打牌等都有助於長者在團體間的社交互動，除了增加拓展長者間的交友圈外，更可以在同儕間找到生活的價值以及平日的生活大小事的經驗交流。5.關心家中長輩的改變：藉由回家團聚期間，多多關心長者的身心健康是否有變化，可以透過日常生活的相處，了解家中長者是否健康老化，還是有出現疑似失智症的現象，若有需要也可以盡早就醫，以降低疾病對個人及家庭的衝擊。
資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=31033
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