銀髮族慢性病纏身　活躍老化有秘訣

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(健康醫療網／記者關嘉慶報導)高齡化社會來臨，根據統計，台灣男性平均壽命達76歲、女性83歲，往生者大約4成是80歲以上；而從65歲退休後，有長達1、20年的黃金歲月，正值這階段的銀髮族，雖然因為各器官功能退化會有很多慢性病，但是如果不想受困於病痛，其實活躍老化也是有秘訣的喔！近5成老人患有3項以上慢性病國人十大死因以慢性疾病為主，死亡率依序為惡性腫瘤、心臟病、腦中風、肺炎、糖尿病、事故傷害、慢性下呼吸道疾病、高血壓、腎病、肝病。國民健康局調查發現，台灣有近5成老人患有3項以上慢性病，慢性病是老年人死亡原因最高的排名。高血壓、高血糖與高血脂最需要小心防範台北市立聯合醫院仁愛院區家庭醫學科主治醫師吳逸帆表示，老年人最常見的慢性疾病多是因為三高所引起，高血壓、高血糖與高血脂是中老年人最需要小心防範的問題；尤其是寒冷的冬天這段期間，因為血壓突然上升，導致心血管及腦血管疾病而求診的老人家，就會比平時增加2至3成。養成每天定期量血壓習慣吳逸帆醫師指出，罹患高血壓、糖尿病、高血脂症等慢性疾病老人家，除了應按時服用藥物外，當氣溫降低時，就要注意血壓的變化，因為氣溫驟降，會使得血管收縮，進而導致血壓突然升高，所以應該要養成每天定期量血壓的習慣，做好血壓監測。要活就要動促進老年生活品質此外，氣溫降低，老人家更是要做好保暖，吳逸帆醫師提醒，老人家在寒冷的冬天，要記得添加衣物，帽子圍巾與手套都不可少，飲食上也應少油少鹽少糖及高纖，並應定期健康檢查；而且，要活就要動，除了運動之外，種花蒔草、欣賞音樂會，以及擔任志工參加公益活動，都可促進老年的生活品質，活躍老化。
資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=30603
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