銀髮族冬日健康講座　新北役男分享泡湯秘訣

▲役男組成的健康小組前往老人共餐分享泡湯秘訣。（圖／記者黃村杉攝）。 大 中 小 銀髮族習慣天冷時泡湯消除疲勞，新北市為了讓銀髮族享受泡湯樂趣同時泡出健康，12月起開始在老人共餐現場舉辦銀髮族冬日健康講座，由替代役分享泡湯前的暖身健康操與養生撇步，並特別提醒在早晨起床後不彷先養神5分鐘，等待血液循環正常後再起身運動。畢業於台大醫學系役男廖予昊表示，每年11月到隔年3月由於溫度變化容易引發心血管疾病，冬日「緩慢起床」就是重要的保健撇步，因為剛清醒時人體血管的應變能力較差，突然劇烈活動易引起頭暈、甚至其他心血管疾病。另泡湯後要起身時會因為高溫造成血壓下降，也要記得放慢動作避免身體不適。北醫醫學系畢業役男許淳翔指出，泡溫泉的時間也有學問，一般而言泡湯時間以15分鐘為基準，每15分鐘就要休息一次，並且補充水分，而寒流來臨要泡湯前也可以先以溫泉水淋浴暖身，水溫以40度左右最為舒適，即使天氣寒冷也應該要避免溫度過高，造成皮膚灼傷。民政局兵勤科長賴小萍表示，除分享健康知識外，替代役男現場也為銀髮族長輩測量血壓，提供身體健康諮詢服務，同時由旺年天團進行銀髮族動健康，利用簡單的拍手、繞頸等動作在冬日暖身並活動筋骨。85歲的廖阿公說，役男就像自己的孫子一樣，除了帶我們運動以外，分享的泡湯資訊真得很實用，有了這些撇步，泡溫泉一定可以更紓壓、更健康。


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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