健康停看聽／晚上開燈睡覺可致盲　真有這麼可怕嗎？

晚上開燈睡覺，容易導致身體無法完全休息。 大 中 小 生活中有許多人晚上睡覺喜歡開著燈，尤其是小孩子，由於膽小怕黑，晚上睡覺的時候必須開著燈才能睡著，但是睡覺開燈對孩子的視力是否有害呢，是否就如網傳的『可致盲』那麼嚴重呢？根據澎湃新聞報導，上海市兒童醫院眼科主任喬彤認為，開燈睡覺對孩子的視力沒好處，但目前並沒有這方面的系統研究。從臨床上分析，長期處於亮光下的確影響兒童眼睛發育，但『致盲』就誇張了。實際上，開燈睡覺影響的不僅是眼睛，整個人體的節律都會被打亂，對身體沒有好處，不管大人還是孩子，而且還可能會導致兒童假性近視。喬彤主任解釋，視網膜存在兩種感光細胞：視錐細胞與視桿細胞。視錐細胞主管晝光覺，視桿細胞則對暗光敏感。簡單點理解，視錐細胞在白天工作、視桿細胞就在夜晚工作。大自然是有節律的，人體也有，眼睛當然也不例外。工作了一整天的視錐細胞到了晚上原本可以休息一下，與視桿細胞換班。可睡覺時如果不關燈，就相當於一直處在白天，視錐細胞就得『熬夜』，長期以往勢必過勞。視桿細胞則因為一直得不到鍛鍊，發育緩慢。久而久之，便會影響視力發育。需要提醒的是，燈光本身也是一種『光污染』。任何人工光源都會產生光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人表現得躁動不安、情緒不寧，對睡眠也沒有好處。『人就應該順應自然。天黑睡覺就是自然規律。』喬彤主任說。


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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