愛媽媽刻不容緩　有「益」「腸」健康

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(健康醫療網／記者林怡亭報導)衛福部國健署公布103年最新國人十大癌症排行，大腸癌發生人數連續9年蟬聯冠軍。主因與不當飲食習慣、肥胖不運動息息相關；適逢母親佳節應該為媽媽的健康把關，除了物質上的給予，讓媽媽「腸」保健康，才能夠健康呷百二。謹記321守則　「腸」保健康最安心腸道保健專家王輝明醫師表示，103年台灣每10萬人有44.7人罹患大腸癌，是全球大腸癌發生率最高的地區！現代人壓力大，職業婦女身兼家庭兩頭燒，外食、作息不穩定，加上大腸癌初期未有明顯症狀，容易被忽視，大腸癌出現症狀，需要非常久的時間，因此等到症狀發生就診時，大多情況都不太理想。該如何從日常生活中來預防癌症的發生呢？王輝明醫師建議民眾要謹記321守則：►三不：不吃加工食品、不高油高鹽、不過量菸酒
►二多：多補充益生菌、多吃蔬果補充纖維
►一檢查：一定要定期做糞便潛血檢查研究：60歲以上體內好菌僅存1%至5%！國外研究發現，體內益生菌佔總菌數的比率，會因為年齡的增長而有逐年降低的趨勢，到了60歲以後恐僅存1%至5%。而情緒、毒素、免疫力與癌症的發生有很大的關係。毒素若是堆積在腸道內，除了破壞菌相平衡、造成腸道細胞發炎、病變外，也可能會經由循環系統至其他器官，造成其他臟器細胞病變，因此排除毒素是抗癌最重要的一環。王輝明醫師建議平時應增加益生菌的攝取，促使腸道健康、維持消化道機能，目前市面上比較常見的菌種有17種，每一株菌種都有自己負責的工作，像大家比較常聽到的比菲德氏菌，就單純負責腸道蠕動，要改善過敏、增強體內免疫系統，就要交由其他菌種才能完成。抵達腸道中的益生菌越多，效果就越顯著，這也就是所謂的「益生菌療法」。
資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=32693
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