維生素D除了輔助鈣吸收　還可預防感冒

▲攝取維生素D可以預防感冒、流感等呼吸道疾病，除了多曬太陽之外，也建議要在食物中添加維生素D成分，以增加維生素D的攝取量。（圖／ingimage） 大 中 小 俗語說「春天後母面」，初春的天氣忽冷忽熱，一下子氣溫飆高到像夏天，一下子冷氣團又來報到，難怪氣象專家要大家冬衣不要收得太快。這樣的天氣，常常讓人來不及防備，感冒病毒、流感病毒接力報到，現在有研究證實了，過去被用來輔助鈣質吸收的維生素D，確實對於預防感冒，甚至是更嚴重的流行性感冒是有效果的，研究刊登在《英國醫學期刊》（BMJ）。英國倫敦女王瑪莉大學的Adrian Martineau教授表示，研究團隊於對來自英國、美國、日本、印度、阿富汗、比利時、義大利和澳洲、加拿大等14個國家的25個臨床試驗中，大約有11,000名參與者的原始數據進行分析。研究發現，攝取維生素D可以預防感冒、流感等呼吸道的感染疾病，尤其對於體內維生素D含量非常低的人而言，影響更是明顯。這是第一次發現維生素D和流感、感冒之間，有著明確的關聯性。大家都知道可以藉由曬太陽來獲得維生素D，但還是有許多人體內的維生素D含量是不足的，尤其是長年住在陰暗氣候地區的人。所以除了多找機會曬太陽之外，也建議要在食物中添加維生素D成分，以增加維生素D的攝取量。【本文經《健康傳媒》授權刊登】


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