小伙堅持每天做300個伏地挺身，結果......

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內個，事情其實是醬的之前，有位健身小伙在網上跟別人傾訴了自己的煩惱，他堅持每天做300個伏地挺身，大概一年之後變成了下面這樣！

圓潤而飽滿，摸起來想必也是Q彈十足！如此傲人的胸器，恐怕連很多妹子都自愧不如！然而有過健身經驗的網友卻提出了質疑：一天300個伏地挺身就能練出DX杯？你咋不上天呢？一天1000個伏地挺身也不可能練成這樣，分明是肯德基吃多了後遺症。20個一組，300個也就15組而已。。這個不管是強度還是負重都完全不夠吧。。光靠伏地挺身練成這樣絕壁是吹的。拉倒吧- - 伏地挺身算是自重動作里非常垃圾的想靠這個練出大維度根本痴心妄想。智商鑑定貼麼？胡扯。我是女的，練伏地挺身，結果胸變小了。原來的脂肪都沒了。肌肉也不是那麼容易練出來的。不上重量想練出這個維度肯定是扯淡。。。太假了當年我新兵剛下老兵連的時候我們都是雙腳吊在上鋪基本頭朝下高姿伏地挺身一組50個中間休息10秒鐘就這樣晚上9點開始一直干到凌晨12點半做完伏地挺身還要坐在床上頭部觸地仰臥起坐至少200個整整乾了一年也沒變成這樣呵呵，步行街上健身的很多，熱衷於無器械健身的也不在少數，很多人一天300個很正常，也沒見有這樣的。這絕對飲食問題擦，明明就是一個GX杯的女漢子，只不過打了馬賽克，看不清楚臉。看不到全身比例不好下結論，體脂應該挺高，這個維度看著像皮脂撐起來的。不過更像是雌性激素過剩。。該去醫院看看。。這要是找個身高差不多的女朋友貌似擁吻夠不到吧。。。

看來，群眾的眼睛的雪亮的！貌似光靠普通的伏地挺身，雖然能練胸肌，但要練出傲人大胸器還是有點困難的。必須得上大重量才行，更重要的是不能只練胸大肌，還要照顧到胸肌上緣、下緣、外緣和中縫，這樣練出的胸肌才漂亮！下面，貼心的Steven就給大家帶來一套虐胸練習，根據個人情況，從中選取4、5個動作，每個動作10-15次，做四組，要感覺到每個動作最後的頂峰收縮，好好享受肌肉膨脹的快感吧，麼麼噠！雙槓臂屈伸練胸肌下緣▼